自宅でコミット！9日目

前日比 ?
トータル -1.8kg

昨日あれだけ食べたにも関わらず、体重はキープ！
少し安心しました。


朝ご飯
豚肉のカレースープ、イカオクラ納豆
本当はサラダにする予定が、レタスをきらしてて。
ライザップでの葉野菜の消費量はめちゃくちゃ多いです。
野菜はたくさんとるべきなんだけど根菜は糖質が多いから、葉物中心に取ることを推奨。
この前2玉も購入していたのに、あっという間に食べきっていました。


ランチは鶏むね肉の生姜焼きと豆腐サラダ。


夜はT嬢と居酒屋へ。
鶏肝、砂肝、酢もつ、あとはチャンジャ…内臓ばっかり。
糖質制限してると注文できるメニューが限られるので、食べ過ぎずに済みました。
飲んでるとダラダラ食べちゃうからね。
飲み物は焼酎、これも糖質ゼロ。

そういえば！
今日山小屋に顔を出したら、かなりお偉い来賓の方が。
差し入れに持って来てくださったたこ焼きをさすがに拒否できず、2ついただきました。
久しぶりのザ・炭水化物。

こういうこともありますが、運動や他の食事でカバーしながら無理のない範囲で続けます。