自宅でコミット！14日目

前日比 +0.2kg
トータル -1.6kg

増えました。
外食してトレーニングしなかったら増えます。まあ当然ですね。


朝ご飯
豆乳スープと納豆サラダ


昼ご飯
鮭のちゃんちゃん焼き、ササミサラダ
今日は夜にフィットネスを予定していたので、肉も魚も野菜もかなりしっかり食べました。


夜。
同僚と誘い合わせてフィットネスへ。
オールスターを見ながらバイクを漕ぐ。笑
松坂投手vs柳田選手なんて…夢のようだわ。


気が付いたら30分以上もやってました。
あとはマシンやダンベルを使って、普段できないような負荷をかけた筋トレ。

そして最後にまたバイクを30分近く漕ぎました。
(もちろんオールスターを見ながら)


晩ご飯
遅くなったので軽めに、そぼろ豆腐キムチ乗せ。


それでも猛烈にお腹が空き、買い置きしていたゼリーに手を出してしまいました。
糖質5.2g。美味しかった。

しかしこういうカロリーゼロ系のゼリーって、量が多いんですよね。
この半分でいいのになー。
(全部食べたけど)