便秘

ずっと家にいるようになって、困っているのが便秘です。
働いていた時は、お茶をがぶがぶ飲んでいたけど、今はほんの少ししか飲むことがなくなりました。
多分、それで便秘になったような。
私が考えるのはそれだけなんです。

便秘になって、下剤を飲んでも便が出ないんです。
それで不安になって、お茶を飲むようになりました。
今は、私の考えがあっているか、様子待ちなんです。

つい最近、便が出たんですが、何日も便が出てなかったんで、ものすごく臭いにおいがします。
やっぱり、運動と水分が足りないのでは？
もう下剤に頼るのは避けたいし、自然と便意が出るのを待っています。
怖いのが、ぐんぐん体重が増していることもあります。
これは、運動不足と便秘の体重です。
きっちり、毎日便が出るようにしっかり水分を取ろう。と、思っています。