ロングブレスの基本

何カ月もロングブレスダイエットを続けているけど、一向に効果が出ない。
何かの番組で、効果が出ないのは、呼吸法の間違いであることを知る。
ＤＶＤで、体操のような事はやっているけど、呼吸法、筋肉の強さなど気にしないで、ずっと続けていた。
それではいけないと、気づく。

もう一度、本を読んで、基本の体形からやり直した。
すると、翌日筋肉痛が、ものすごくひどくて、今までなにをやっていたのかと、自分が悲しくなった。
ＤＶＤでは、身体じゅうから汗が噴き出すようなことを言っていたけど、そこまではならない。
まだまだ、真髄に達していないのだろう。
これからが、本番みたいなことになってしまった。

ロングブレスでは、最強編のＤＶＤがある。
そこまでにたどりつくには、今の私には、まだは早過ぎる。
何事も基本が大事だと、やっと気付いたところだ。
それにしても、やたら足が筋肉痛で歩くのが痛い。
本で書いていた通り、朝昼夕と３回運動をする。
これも、無駄な贅肉があるからだ。
痩せるといいなぁ。と思いつつ、頑張ってみる。