自分の知識と、PCの性能が低いため、なかなかに動画の処理に苦労したけど、とりあえず先日のCX福島ラウンドの動画をどうぞ。↓
東北シクロクロスシリーズ2018 第5戦 福島空港ラウンド 2ndステージ 車載動画
東北シクロクロスシリーズ2018 第5戦 福島空港ラウンド 2ndステージ 車載動画
今朝の体重55.8kg。
昨日のライドで疲労度MAXだが、今日もロングへ。地味で辛い練習なので、楽しみを散りばめながら。
出雲崎で中越快速トレインとスライド。一瞬ジョインしようか迷ったけど、あ、脚がないな、と^_^; 少し走って小玉ベーカリーへ。
昨日とは違う食パン。昨日は身のしまった食パン。今日は山型のふっくらタイプ。これまたUMC！
定番の与板の石黒大判屋。予約が必要なチーズがあるっていうので、もちろんゲッツ！
そしてデニッシュ系の美味しい三条のビパン。かなりバテてきたのでチョコ入りでエナジーチャージ。
食い過ぎて苦しい…大黒屋の大判焼きがデカくて腹へのインパクトが強烈なんだよね。笑
青山斎場～野積
72分 212w 94r 116/145b
寺泊～石地
30分 215w 95r 132/146b
石地～三条
83分 187w 91r 124/147b
三条～小須戸
28分 202w 93r 126/141b
2日連続のロングは、予想はしてたけどしんどかった。
---
午後は、シャボン玉おじさんが出撃予告をしていた寺山公園へ。動画では見てたけど、実際見ると、シャボン玉の一度に放たれる数やその大きさに、子供と共に大興奮！こりゃ凄いわ～！！良い仕事、してますね〜！
ロングや高強度トレーニングの後は、筋肉以外の疲労も半端ないので、アミノ酸やプロテインに加えて、抗酸化作用のあるサプリ(食べ物から取るのがもちろん1番！)を取るのがオススメです。
昨日のライドで疲労度MAXだが、今日もロングへ。地味で辛い練習なので、楽しみを散りばめながら。
出雲崎で中越快速トレインとスライド。一瞬ジョインしようか迷ったけど、あ、脚がないな、と^_^; 少し走って小玉ベーカリーへ。
昨日とは違う食パン。昨日は身のしまった食パン。今日は山型のふっくらタイプ。これまたUMC！
定番の与板の石黒大判屋。予約が必要なチーズがあるっていうので、もちろんゲッツ！
そしてデニッシュ系の美味しい三条のビパン。かなりバテてきたのでチョコ入りでエナジーチャージ。
食い過ぎて苦しい…大黒屋の大判焼きがデカくて腹へのインパクトが強烈なんだよね。笑
青山斎場～野積
72分 212w 94r 116/145b
寺泊～石地
30分 215w 95r 132/146b
石地～三条
83分 187w 91r 124/147b
三条～小須戸
28分 202w 93r 126/141b
2日連続のロングは、予想はしてたけどしんどかった。
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午後は、シャボン玉おじさんが出撃予告をしていた寺山公園へ。動画では見てたけど、実際見ると、シャボン玉の一度に放たれる数やその大きさに、子供と共に大興奮！こりゃ凄いわ～！！良い仕事、してますね〜！
ロングや高強度トレーニングの後は、筋肉以外の疲労も半端ないので、アミノ酸やプロテインに加えて、抗酸化作用のあるサプリ(食べ物から取るのがもちろん1番！)を取るのがオススメです。
 | MAGMA アスリートバーリィ 30スティック入り |
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