朝活伸展反射／スイミングスクール／Amazonタイムセール

●コンディション
体重57.2kg　安静時心拍49　CTL108　TSB-28

疲れすぎてて浅い眠りが長い夜。

●朝活
天気が悪くローラー活動となるが、昨日の内容や終わり方からすると、今日は全く掛からないと思った。せめて燃料は満タンにすべく食パンを3枚食べてからスタート。

60分 222w 102r 133/146b

60分 233w 102r 135/149b

30分 225w 95r 132/144b

伸展反射を意識した効果か、思いのほかパワーを出せた。楽に速くがモットー。

●スイミングスクール
すぐに着替えて、キャンコーチを迎えてのスイミングスクール@西海岸公園へ長男と。

キャンコーチと後輩のヤマシー先生の見事なマッソーを拝んでから、うちらはウォータースライダーやサウナで遊ぶ。鳥屋野に比べて施設が綺麗でいいね。ウォータースライダーにも大満足。(親子共々

自分としては、25mをまだ泳げることが分かって一安心(ハードル低

タケさんやモトさんは色々掴んだらしい。今シーズン楽しみですな！！



●Amazonタイムセール
Amazonのタイムセールで各種安くなってますな。

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●夜練
30分だけL3を。