今朝の体重55.8kg。
昨日のライドで疲労度MAXだが、今日もロングへ。地味で辛い練習なので、楽しみを散りばめながら。
出雲崎で中越快速トレインとスライド。一瞬ジョインしようか迷ったけど、あ、脚がないな、と^_^; 少し走って小玉ベーカリーへ。
昨日とは違う食パン。昨日は身のしまった食パン。今日は山型のふっくらタイプ。これまたUMC!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/b6/b0cc9a14ca2c2f325e5607d8611c48f4.jpg)
定番の与板の石黒大判屋。予約が必要なチーズがあるっていうので、もちろんゲッツ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/11/5039ed179091893d9355d41c12bea667.jpg)
そしてデニッシュ系の美味しい三条のビパン。かなりバテてきたのでチョコ入りでエナジーチャージ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/7f/7f7f21ed461c4ca9f8e2c7f24c3c7c9a.jpg)
食い過ぎて苦しい…大黒屋の大判焼きがデカくて腹へのインパクトが強烈なんだよね。笑
青山斎場~野積
72分 212w 94r 116/145b
寺泊~石地
30分 215w 95r 132/146b
石地~三条
83分 187w 91r 124/147b
三条~小須戸
28分 202w 93r 126/141b
2日連続のロングは、予想はしてたけどしんどかった。
---
午後は、シャボン玉おじさんが出撃予告をしていた寺山公園へ。動画では見てたけど、実際見ると、シャボン玉の一度に放たれる数やその大きさに、子供と共に大興奮!こりゃ凄いわ~!!良い仕事、してますね〜!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/14/4c09e51b0300e1318c7fc557a59aca50.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/31/2f944dd2596a2136105ead819c75b8ff.jpg)
ロングや高強度トレーニングの後は、筋肉以外の疲労も半端ないので、アミノ酸やプロテインに加えて、抗酸化作用のあるサプリ(食べ物から取るのがもちろん1番!)を取るのがオススメです。
昨日のライドで疲労度MAXだが、今日もロングへ。地味で辛い練習なので、楽しみを散りばめながら。
出雲崎で中越快速トレインとスライド。一瞬ジョインしようか迷ったけど、あ、脚がないな、と^_^; 少し走って小玉ベーカリーへ。
昨日とは違う食パン。昨日は身のしまった食パン。今日は山型のふっくらタイプ。これまたUMC!
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定番の与板の石黒大判屋。予約が必要なチーズがあるっていうので、もちろんゲッツ!
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そしてデニッシュ系の美味しい三条のビパン。かなりバテてきたのでチョコ入りでエナジーチャージ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/7f/7f7f21ed461c4ca9f8e2c7f24c3c7c9a.jpg)
食い過ぎて苦しい…大黒屋の大判焼きがデカくて腹へのインパクトが強烈なんだよね。笑
青山斎場~野積
72分 212w 94r 116/145b
寺泊~石地
30分 215w 95r 132/146b
石地~三条
83分 187w 91r 124/147b
三条~小須戸
28分 202w 93r 126/141b
2日連続のロングは、予想はしてたけどしんどかった。
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午後は、シャボン玉おじさんが出撃予告をしていた寺山公園へ。動画では見てたけど、実際見ると、シャボン玉の一度に放たれる数やその大きさに、子供と共に大興奮!こりゃ凄いわ~!!良い仕事、してますね〜!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/14/4c09e51b0300e1318c7fc557a59aca50.jpg)
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ロングや高強度トレーニングの後は、筋肉以外の疲労も半端ないので、アミノ酸やプロテインに加えて、抗酸化作用のあるサプリ(食べ物から取るのがもちろん1番!)を取るのがオススメです。
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