分身

今朝の体重57.4kg。自分の限界を肥えた！

朝活は、3本ローラーで粛々とZ3積み上げ。それとシーズンインに備えてZ5の刺激入れ。
30分 220w 103r 130/143b
30分 231w 97r 138/153b（4分210w～×1分300w～）

ローラーのおかずは、今日から好きな作家の東野圭吾の「分身」。早速引き込まれていて、次回のローラーが楽しみ。

この前まで出来なかった事が、今日、明日には出来るようになってく分身たち。負けんぞ！





夜に15%トレッドミル。最後に10.3km/hをクリアしてPB。
30分 138/162b