今朝の体重57.4kg。自分の限界を肥えた!
朝活は、3本ローラーで粛々とZ3積み上げ。それとシーズンインに備えてZ5の刺激入れ。
30分 220w 103r 130/143b
30分 231w 97r 138/153b(4分210w~×1分300w~)
ローラーのおかずは、今日から好きな作家の東野圭吾の「分身」。早速引き込まれていて、次回のローラーが楽しみ。
この前まで出来なかった事が、今日、明日には出来るようになってく分身たち。負けんぞ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/59/825a5915e2825ea6c4b31744f2a06a1c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/7a/812d2d2741b84759dcda6611eeeba1d7.jpg)
夜に15%トレッドミル。最後に10.3km/hをクリアしてPB。
30分 138/162b
朝活は、3本ローラーで粛々とZ3積み上げ。それとシーズンインに備えてZ5の刺激入れ。
30分 220w 103r 130/143b
30分 231w 97r 138/153b(4分210w~×1分300w~)
ローラーのおかずは、今日から好きな作家の東野圭吾の「分身」。早速引き込まれていて、次回のローラーが楽しみ。
この前まで出来なかった事が、今日、明日には出来るようになってく分身たち。負けんぞ!
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夜に15%トレッドミル。最後に10.3km/hをクリアしてPB。
30分 138/162b