５月９日日曜日の記録

５月９日日曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

 

　　　　体重　55.4ｋｇ　　　　　体脂肪率　　8.4％

除脂肪体重　50.7ｋｇ　　　　　体脂肪量　　4.7ｋｇ

 

 

　９時　　トースト　コーヒー

１３時　　トマスソースパスタ　サラダ

１５時　　フルーツジュース

２０時　　ごはん　煮物　ぬか漬　梅干　ビール３５０ｍｌ

２１時　　焼酎～～～～

 

　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（＾＾）ｖ　高　

　

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　

・カラダの詰まり　（・－・）　　前日の筋トレの筋疲労

・カラダのダル重　（＞＜）　　前日の筋トレの筋疲労

 

 

 

 

～～　運動結果　～～

有酸素運動　　　（　計０分　）　
筋トレ　　　　　　　（　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分 )

 

 

 

 

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