今日は 昼前まで たっぷり寝て、起きたらすぐ DVDを見ながら
FATOFFリセットエクササイズをフルバージョンやって、、
その後 最近のFATOFFでの流行りエクササイズ＝呼吸法をフルバージョン
さらに DVDをみながら FATOFFエクササイズ はじめの一歩 をフルバージョン
こなしたら 元気いっぱいになったので
筋トレまで やりたい気分になって
腕立て １００回 腹筋 １５０回 背筋 ５０回 をやりました～～
今日最初の食事は 朝食？ 昼食？ は ぬか漬けと 金山時みそ
と ごはんでした～～～
１日の夕方からは 実家の 古座に、、
実家の前は 港です
漁師まち の古座です～～
港を散歩したら 実家の近所の散歩です
ぼくの愛読マンガ 「鬼平犯科帳」に出てくる 江戸時代のような
風景ですよ
腹が減ったから 夕食です～～～
かつを の刺身
かつを の酒盗（塩辛）
ぬか漬け と 大根おろし を焼酎で味わいました
最後は かつを の酒盗をあつあつご飯にぶっかけて お茶漬けで
仕上げました～～
今日 ２日の昼前まで寝てました～
１日は 食べて飲んで寝て、 食べて飲んで寝て、、の繰り返しです～～
３０日の午前中に 神奈川から和歌山に向けて出発
途中 我が家恒例の 富士川SA の しらす丼 で腹ごしらえ
富士山を見ながらの しらす丼
夜中の １時半に 熊野の山奥 平井の里 に到着！
目の前の 畑で採ったばかりの レタス 今年の新筍の炒め物
で ビールを飲んだら 即効ダウン
～～ 昼過ぎまで寝て 少し散歩したら
また 新筍の炒め物と ビールを飲んで
気持ちよくお昼寝～～
起きたら 百戦錬磨の猟犬 ブル にあいさつ
ブルは 身を乗り出して 出迎えてくれました
ブルからは いつも カラダの使い方 立ち方 を学ばせてもらってます
ぼくの 師匠です
