深川めし モダン焼

５月１１日火曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

 

　　　　体重　55.7ｋｇ　　　　　体脂肪率　　7.0％

除脂肪体重　51.8ｋｇ　　　　　体脂肪量　　3.9ｋｇ

 

 

　８時　　トースト　コーヒー

１２時　　深川めし　

 

 

 

１９時　　モダン焼　

 

 

 

 

２０時　　ビール３５０ｍｌ　　ぬか漬け

２２時　　焼酎～～～～

 

　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（＾＾）ｖ　高　

　

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　

・カラダの詰まり　（・－・）　　土曜日の筋トレダウン傾向

・カラダのダル重　（・－・）　　土曜日の筋トレダウン傾向

 

 

 

 

～～　運動結果　～～

有酸素運動　　　（　計１０分　）　
筋トレ　　　　　　　（　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )

 

 

 

 

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