ストレッチ体操を

毎朝起きぬけに、簡単なストレッチ体操を続けている。
自己流に組み合わせた、１５分程のこのストレッチ体操が体を柔らかくほぐしてくれる。
何年前にも続けていたのだが、かなりの期間中断していた。
今年の夏から再開したのだが、これが一日の活動の支えになっている。
特に腰周りの柔軟を促す動きが、腰痛の予防に役立っている様だ。
このストレッチ体操、毎朝続けないと気分が優れない。
気分的にも、リラックス出来る効果もある様に感じている。