今日のスイミング

１８時まえから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　５　クロール
　５０ｍｘ１０　フィンクロール
　５０ｍｘ　５　プルブイクロール

Total 1000
フリップターンの練習

パウチの交換

１時頃パウチの交換です
ドレナージバッグも交換しました