１８時まえから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ クロール
５０ｍｘ ５ フィンクロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
Total 1000
Ｗ
１８時まえから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
Total 1000
スカーリングの練習
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