８時頃パウチの交換です
１８時まえから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ クロール
５０ｍｘ１０ フィンクロール
５０ｍｘ ７ プルブイクロール
Total 1100
１８時まえから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ クロール
５０ｍｘ１０ フィンクロール
５０ｍｘ ５ プルブイクロール
Total 1000
フリップターンの練習
１８時まえから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ ドル平
５０ｍｘ ５ フィンクロール
５０ｍｘ ７ プルブイクロール
２５０ｍｘ １ プルブイクロール
Total 1100
１８時まえから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ クロール
５０ｍｘ ５ フィンクロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
Total 1000
Ｗ
１８時まえから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
Total 1000
スカーリングの練習
１８時まえから２時間泳ぎました
５０ｍｘ ５ クロール
５０ｍｘ ２ 平泳ぎ
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５０ｍｘ ５ フィンクロール
５０ｍｘ ２ スカーリング
Total 1200
Ｗ
フリップターンの練習
２０１８年９月のスイミング
距離 ２７１００ｍ
今月は２０回 合計２９時間２０分泳ぎました (88.00min)
合計１５１９回 ２２８１時間３０分になりました (90.12min)
２０１８年９月の月間記録です
| 歩数 | 15757 | steps |
| 距離 | 10.52 | km |
| Ex量 | 4.0 | Ex |
| Ex歩行 | 5752 | steps |
| 時間 | 55 | min |
| 消費cal | 211 | kcal |
| 脂肪燃焼量 | 11.6 | g |
by SH005
今月は体重1050g増えました
BMI 22.2 体脂肪率 19.3%
先月の月間記録 Click Return
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