今日のスイミング

１８時まえから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　７　クロール
２００ｍｘ　５　プルブイクロール
２５０ｍｘ　３　プルブイクロール
３００ｍｘ　１　プルブイクロール
　５０ｍｘ　２　うねりの練習

Total 2500m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時まえから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ１５　クロール
　５０ｍｘ　５　プルブイクロール
２００ｍｘ　５　プルブイクロール
　５０ｍｘ　５　うねりの練習

Total 2250m

背面蹴伸び+バサロ

セルフで散髪

今日のスイミング

１８時まえから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
１００ｍｘ　５　プルブイクロール
２００ｍｘ　５　プルブイクロール
　５０ｍｘ　４　うねりの練習

Total 2200m

背面蹴伸び+バサロ

今日のスイミング

１８時から１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
２００ｍｘ　５　プルブイクロール

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ

今日のスイミング

１８時まえから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
１００ｍｘ　５　プルブイクロール
２００ｍｘ　５　プルブイクロール
　５０ｍｘ　２　うねりの練習

Total 2100m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

１４時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時まえから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ２０　クロール
　５０ｍｘ　２　プルブイクロール
２００ｍｘ　１　プルブイクロール
１００ｍｘ　２　プルブイクロール

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ

今日のスイミング

１８時から１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　クロール
１００ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 1200m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

１４時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時から１時間泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
１００ｍｘ　５　プルブイクロール
２００ｍｘ　５　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ

今日のスイミング

１８時から１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　６　クロール
１００ｍｘ　２　プルブイクロール
　５０ｍｘ　１　バタ足
２００ｍｘ　５　プルブイクロール

Total 2050m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

１時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時ごろから１時間泳ぎました

　５０ｍｘ　４　クロール
２００ｍｘ　５　プルブイクロール
５００ｍｘ　２　プルブイクロール

Total 2200m

背面蹴伸び+バサロ