１８時すぎから１時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
２００ｍｘ ５ プルブイクロール
Total 2000m
背面蹴伸び+バサロ
１８時すぎから１時間１０分泳ぎました
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