高江雅人  竹工芸職人の独り言  竹工房オンセ

高江雅人  竹工芸を初めて37年、徒然なる出来事をアップしています。

アプリ「あすけん」

2022年01月07日 09時02分00秒 | ダイエット
今年もちゃんと趣味のダイエットが出来る様に、体重を確保して来た❗️😅

今年は1月4日から、「あすけん」というアプリを使ってダイエットしてみる事にした。
一年ほど前にこのアプリをインストールして居たが、その時はあまり関心がなく一度も使っていなかった。
しかし、今年はこれを使って10キロの減量を‼️


このアプリの凄いのは、
1. 食事を写真に撮って「解析する」というボタンを押すと、画像から食品を判定してくれるのだ。


2. 私の使っているタニタの体重計と連動され、体重を測ると自然に体重、体脂肪が記録されていく。


3. iPhoneのヘルスケアとも連動されており、その日の歩数やら、消費カロリーが記録される。


他にも色々機能がある様だが、今のところはこれだけ有れば充分楽しい❣️🤗
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ウォーキングアプリ

2020年05月05日 03時31分17秒 | ダイエット
フェイスブックを見ていると、友人がよく、走った痕の地図や歩いた痕の地図を載せている。
私は、「Walker」というアプリを使っているのだが、歩数、キロ数、時間、消費カロリーは日々記録されていくのだが、どこをどう歩いたのか?記録が残った方が面白い!

そこで、フェイスブックに掲載していた友人に「どんなアプリを使っているの?」と、聞いてみた。

教えてもらったのが「Goals fitness」と「Nike Run Club」

どちらも、ちゃんと歩いた痕が地図に表示されていく、
両方使ってみた結果、私にはGoals fitnessの方があっているように思えた。



Nike Run Clubの方は、ランニング専用のアプリのようで、私の様に、落書きをしたり、



花があると写真を撮ったり、



寄り道をすることが多いと、止まるたびに、アプリが停止する・・・・・(^_^;)

その点、Goals fitnessの方が、私の寄り道タイプの歩き方をしても、気に為らないようだ。

昨日は、ゴールデンウィークだが、政府の方針を受けて、三蜜を避けて、一人で別府まで歩いてみることにした。

朝、9時半に我が家を出発!

トコトコ、トコトコ歩いていくと・・・・

途中で、変なものを発見!





何と!国道沿いというのに、鹿の骨を発見!  ここはアフリカか!

約4時間掛けて、20キロ



目的の、別府市内の「鳴門うどん」に到着。

それまでの消費カロリーが 1340カロリーと出ているが



これで、元の木阿弥!
「チキンカツ丼とゴボ天うどんのW」  1000カロリーはゆうに超えている・・・・・(^_^;)

結局、昨日は22キロ歩いてゴール!

別府の温泉に入って汗を流し、良い一日に為りました。
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新たなる目標!

2015年01月17日 04時44分08秒 | ダイエット
今年最初の東武宇都宮での催事は、あの細野にさんざんにオチョクラれました。
「高江さんは、何時もダイエット、ダイエットって言って居ますが、痩せた所を見たことないですね~!」とか
「痩せるのなんて、簡単ですよ!  食べなきゃいいんだから・・・」とか
「ダイエットの最初の一ヶ月で、成果が出せない時は、無駄ですよ!」などなど、言いたい放題である。

出張での帰り道、本屋さんで立ち読みをしていると
「TARZAN」が目に飛び込んできた!
まさに、これだ!



次回、あの細野と一緒に為るのは、3ヶ月後の、大阪での催事です。
それまでに、この「人生最後のダイエット」を習得して、目見もの見せてやる!見てろよ~!

しかし、ちょっと中を覗いて見ると、「60日で-5キロ」とか「30日で-3キロ」って、書いてありますが、
あの元デブコンビの、「細野ブラザーズ」は、二人とも90日で20キロとか、30キロも減らしているでは無いか!
やっぱり、私も高江から細江って名前に変名しようかな・・・・(^_^;)
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私はこれで痩せました!

2014年12月16日 07時02分28秒 | ダイエット
「私の趣味はダイエット」と、公言して憚らない私だが、
もうそろそろ、これから脱出しても良いのでは無いかと、つくづく思うこの頃です。

脂肪燃焼スープに始まり、メモリーダイエット・炭水化物ダイエット・糖質オフダイエット・・・・
ジョギング・腹筋マシーン・ウィーフィット・四股踏み・・・・・
ファットネスダイエット・断食ダイエット・・・・
もう、限がありません!(>_

糖質制限をしながら、記録していくと云う完璧なメモリーダイエットだ!
結局は、日々の意識の問題なので、如何に、普段から食べ過ぎを意識することが出来るかだ。
私は、毎晩晩酌するので、その晩酌を止めようとは思わない!
これは、人生の楽しみなのだから・・・・・
一生懸命働いて、その日の夜に、ささやかな喜びとして、お酒を飲む!

ここまでは良いのだが、飲んでいる内にリミッターが外れてしまい、どんどん食べてしまうのがいけないのである。
この「健康ノート」を、毎日付けることで、絶えず意識することが出来るのだ!(笑)

そして、3ヶ月後には
「私はこれで痩せました!」と、このブログで発表することになるだろう!


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赤身ステーキ

2014年12月07日 05時21分59秒 | ダイエット
名古屋の出張を終えて、暫く出張に出ません。
その間に、本格的にダイエットをするはずでしたが、ダイエット三日目に、次男坊シンラが帰省してきました。
この次男坊が、食欲旺盛な奴で、実に良く食べます。

今回も、シンラが帰って来たということで、にわかに、食事の内容が変ってきました。



これは、100g1000円もする、赤身肉のステーキです。
1枚300gが3枚、これを2枚くらい、ペロリと平らげます。

糖質オフダイエットには、赤身肉はどれだけ食べても大丈夫と書いてありますので、私も一緒になって、ペロリです。(笑)

でも、これでは何時まで経っても、痩せないような気がする・・・・・(;^_^A
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ファスティング・ダイエット?

2014年12月01日 06時32分21秒 | ダイエット
私の趣味はダイエット!

今回、松坂屋の催事にやって来て、長崎べっ甲の坂本君が、休憩室にいた。
私が買っていた、アイスクリームのPINOを差しだすと・・・・
「今日から、断食なんです。」と、真顔で言うではないか!

先日まで、丸々と太った○○の様だったが、幾分痩せている。


これで、「痩せている」と、書いたのでは、誤解を招くかも知れないが、
ちょっと前の坂本君の写真を探してみると、これだ。


少し、見苦しい写真が続きましたが・・・・・
確かに、以前に比べると随分と痩せているではないか!

ちょっと、話を聞いてみると「ファスティング・ダイエット」を始めているそうだ。
断食をする前の、準備段階の1週間で、早くも6.5㌔も、減ったそうだ。
そして、この日から3日間の断食、この3日間で、あと5キロは減るそうだ。

なんか、酵素を飲みながらする断食で、非常に調子が良いと言う。

私も、「これだ!」と、思います。

次の、私の趣味のダイエットは  これだ!
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四股踏みダイエット

2014年10月14日 05時24分31秒 | ダイエット
昨日は、台風19号のお蔭で、工房は閉鎖中、
午前中に九州に上陸、物凄い雨風であったが、幸い、被害はありませんでした。

台風の中、仕事をする気にもなれず、テレビを見ながらゆっくりすることにした。
タイムマシンシフトで取ってあった番組を見ていると・・・・・

「駆け込みドクター」という番組の中で、色々なダイエットに挑戦していた。
その中の一つに、「??????」と、思うものがある。

「四股ダイエット」


もう少しで、相撲取りの体型に近づきつつある私としては、「これだ!」と思った。

イメージでは
両足を広げて腰を落とす、背筋を伸ばして、右足に体重を乗せた時、左足を天高く持ち上げる。
まさに、こんな感じだ。

所が、実際にやってみると、簡単に足など上がるものでは無い、
全身の筋肉を使って、特に、踏ん張りが利かないと、ふら付いてしまい持ち上げることなどできない。
真上に上げて居るつもりでも、実際は、こんな感じだと思う。



左右に持ち上げるのを、一日10回するだけで良い!
10回やってみたら、汗は噴き出るし、ふらふらするw!

番組に出ていた、響長友はこの「四股ダイエット」だけで、3週間で8キロも減っていた。

よ~~~し、俺もやってやる!

詳しくは、こんなブログにアップされていた。

http://nbnbss.com/2179.html

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はらすまダイエット

2014年05月07日 05時07分14秒 | ダイエット

本日から、千葉県船橋市と横浜に出張である。

出張シーズンが始まると、また、懲りもせずダイエットをしなくては・・・・と、強迫観念が迫って来る。

出張が始まると、家にいる時とは全然違った生活リズムに為る、一番違うのは、晩御飯の時間が遅くなり、飲み会が多くなり、飲んでは食べ、バタンキューという生活に為る事だ。

では、今回は何か?というと、先日、テレビ番組でやって居た「はらすまダイエット」

「腹をスマートに」の略

Download

 100キロカロリー減に結びつく食事や運動のイラストカードを3枚組み合わせ、実践するのが特徴だ。

1日当たり約300キロカロリー、わずか50グラムの減量で、3カ月後に4・5キロやせる「はらすまダイエット」が、メタボリックシンドローム(内臓脂 肪症候群)の改善に大きな成果を挙げている。

81y100kcal83j815b83h91i82d482be82af 食事やおやつを、ちょっとだけ
ダイエットするか!
ほんの少し運動するか!
100キロカロリーのカードを3個分ずつ、毎日実践するというダイエットである。
これくらい、ゆる~いダイエットの方が、リバウンドが無く、無理なく痩せられるというのだ。

私の場合は、1か月間でもお酒を抜いて、晩御飯を半分にするだけで、劇的に痩せることは出来るだろうが、実践できない事には、意味がない。
まずは、プチダイエットから初めて見ますか!

さて、今日から半月の出張です。
何処まで、出来ますことやら・・・・・(;^_^A

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TRF ダンスレッスン

2013年10月27日 05時50分25秒 | ダイエット

なかなか、思い通りに進まないダイエット!

そこで、少し運動をしてみようと、
妻が持っていた「TRF ダンスレッスン」のDVDを引っ張り出して来た。

Cimg70781 よ~し、1時間踊りきった時には、TRFのサムの様な体型に為っているのか!
と、意気込には高し、

ところが、レッスンに入るウォーミーングアップ運動で、早くも息切れが・・・・・(;^_^A
今日の所は、これで勘弁しといてやろう!

いえいえ、ちょっとだけやってみました。
1曲を四つのパートに分けて、振り付けを覚えて行きます。

最初は、ステップだけ・・・・
これなら、簡単に出来るではないか!

今度は、手の振り付け等の上半身の振り付けだ。

これも、簡単に出来るではないか!   
 しめしめ

では、上下を一緒にやってみましょう!

何とか、付いていけそうだ・・・・・・

では、曲に合わせてやってみましょう!

Y(>_<、)Y  全くできない!
踊りを横で見ていた、妻が笑う事、笑う事・・・・・・

彼女は笑いすぎて、腹筋が鍛えられたようだ・・・・・・・・(;^_^A

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糖質ダイエット 途中経過?

2013年09月10日 09時27分48秒 | ダイエット

今回こそは、リバウンドしない、途中で諦めない!と、固い意志で行っている、ちょっと緩いダイエット。
あまり、厳密にやると続かないのだ!

時たま、ピザも食べるし、ラーメンも食べます。
宴会の時は、お酒もビールも飲みます。
これで、いったい何処がダイエットだ!と、突っ込まれそうですが・・・・・

8月17日から、3週間が経ちました。
途中報告、体重は7キロ減りました。

Cimg5979cropcrophorz 左が8月17日。
右が9月5日。

顎のあたりが、随分シュッとしてきたでしょ!

目標は、後10キロ減らすことです。
ボチボチやっていきます。年末くらいには、見違える様に成っているかも知れませんぞ!

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停滞期

2013年09月07日 07時29分13秒 | ダイエット

8月17日から始めた、ダイエット。
本格的なダイエットを始めると、大げさに言った割には、ゆる~いダイエットである。

今回遣っているのは、「糖質OFFダイエット」である。

Crop カロリーを制限するより、糖質を減らした方が、確実に痩せることが出来ると書いてある。

たとえば、ザル蕎麦いっぱいより、分厚いステーキの方が、痩せるには良いという、考え方だ。
こんな考え方は、大好きな私だ。

アルコール類も、糖質OFFビール・焼酎・ワイン・ウィスキーもOKだ。
簡単に言えば、「糖質の多い炭水化物を控えればOKですよ~」と、云う事らしい。

ラーメンライスなどの、炭水化物の2重取りなどは、ダメだ。
鳴門うどんに行って、「ゴボ天うどんのダブルにミニかつ丼セット」などは、もってのほかである。

Photo 私は、キッパリとラーメン屋の替え玉とも、決別しました!

始めた当初は、1週間で5キロほど、あっという間に減りました。
この調子で行けば、1ッか月で20キロくらい減るんではないか?と、不安になったものです。

しかし、人間の体は巧妙にできているのですね。食べる量が減ったら、それに似合った代謝をするように、適応してきてしまうのだ。
2週間目・3週間目はさっぱり減らない!

参った!早くも停滞期なのか?

でも、続けますよ!答えが出るまでは・・・・

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ダイエット開始

2013年08月17日 06時57分27秒 | ダイエット

これまで「リバウンド王」の名を欲しいままにしてきた私ですが・・・・・
また、懲りずにダイエットを始めました。

今回、挑戦するのは「糖質OFFダイエット」

Cimg5976 本によると、「最初の3週間で20キロ痩せた。」と、あるではないか!
よしよし、これならば。。。。

実は、私の友人である、佐渡の陶芸家、細野さんが、成人病の診断を受け、一念発起して、ダイエットを始めたのが、5月の終わりころである。

大阪のデパートで一緒になり、その頃の細野さんと記念撮影したのが、これだ。
全員太っているが、その中でも、一番大きいのが細野さん。
Cimg4829 このころは、110㌔もあったようだ。

ところが、先日話をしてみると、2か月半で110㌔から83㌔に為っているというではないか!
「ガ~~~~~ン」
ショックだ~~。

何がショックと云っても、人生で、これほどショックを受けた事は無い。
私も、細野さんに続いて、体質改善を、本格的にしなければ・・・・・・・

そこで、今回始めたのが「糖質OFFダイエット」だ。

ちゃんとやれば、見る見るうちに、本来の適正体重まで落ちて行き、ある程度の所でピタリと止まるという。

さてさて、どんな結末になる事でしょうか?

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ダイエット大作戦

2013年08月10日 08時43分51秒 | ダイエット

またもや懲りずに、「ダイエット大作戦」などと、考えている。
半年の出張シーズンが終わることになると、この半年間、大きく育てて来たお腹を見ると悲しくなる。来週15日から、本格的に開始いたします。

まずは、イメージから入って行かなくてはならないので、シェイプアップした時の自分の体を想像してみた。

7563876theyoungmanshowsbeautifulbod こんな感じになりたいな!

先日、佐渡島の陶芸家、細野さんと話していると、何と、この2か月で25キロもダイエットをしたというのだ。
もともと、太りすぎていた体なので、ちょっとダイエットをすると、すぐに減るのかも知れないが・・・・・
それにしても、凄い減り方ではないか!

いったいどんなダイエットをしたのか?聞いてみると。
「糖質OFF ダイエット」というではないか。

やはり、私もこれでしょう。

妻からは、「如何して15日からなの?やるなら今からでしょ!」と、痛い所を突かれてしまった。

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ロングブレスダイエット

2012年08月05日 08時42分43秒 | ダイエット

最近の私は、「趣味がダイエット!」と言うように、趣味にしてしまった為、逆にいつも太って居なくてはならない。。。
それを知っている妻が、前回の出張から戻って来たら、
「お父ちゃん、良いダイエットがあるよ!」と嬉しそうに言う。

「まぁ、大した事ないダイエットだろう?」とたかを括って聞いていると、
「このビデオを見て」と、出してきたのが、金スマで放映された「ロングブレスダイエット」であった。
Photo
こんなデブが、3か月で30キロ以上ダイエットしている。
それも、食事制限するわけでもなく、過度な運動をする訳でもなく、
ただ、お尻に力を入れて、大きく息を吐き出すだけだ。
食事制限などは、帰ってペースを乱しダメだという。

見た途端、私もお尻に力を入れて、もう、気持ちはやる気になっている。

Photo_3
さっそく、本を買い込む。

1回、2分間の呼吸法。
これなら何処でも出来る!
出張中でも、朝ホテルで、お昼はデパートの屋上でも、ちょっとしたところで出来るぞ!

気持ちは半分以上、ダイエットに成功した気分になっていた。

ところが、2週間経った今でも、体重が全く減らない!
おかしいな!そんな筈はないのだが・・・・・

本をよく読んでみると、呼吸法の他に、1時間のウォーキングをしなくてはならないのか???

どうも、金スマでやっているのは、ロングブレスだけでなく、スタッフによる徹底的な管理が行われている様に思う。テレビの題材になるように、テレビでは写さない所で、熾烈な運動とか食事管理があるように思う。

明日から、また出張なので、今度は1時間のウォーキングをプラスしてやってみようと思うが、さてさて、結果はいかなるものに為るでしょうか?

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ヒスタミン

2011年06月17日 07時40分35秒 | ダイエット

6月8日放送の「ためしてガッテン!」を見ていたら、
「何度、ダイエットしてもリバウンドしたり、食欲を抑えることが出来ない人が居る」と言っていた。

「あれっ?それ、私だ!」

そんな人の為、大分医大の教授が、「ある物質が人間の脳の満腹中枢を刺激すること」を発見したそうだ。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110608.html

</object>
YouTube: NHKためしてガッテン「医学が認めた!食欲をコントロールできる技」

番組の中で、150キロの人が、半年で107キロになった。テレビに出て来た人を見ると「これでダイエットしたの?」と思えるが、確かに以前ももっと太っていたのだ。

「よし、私もやってみよう!」

取り合えず、先ずは噛む事で、脳内ヒスタミンを作らなくては・・・・・

今年のダイエットのテーマは「噛む」ことからだな!


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