９・４ 早起きの練習

起床を早めにしている。

今日は30分早く起きた。

外は大雨なのでジムには行けず、ゆっくりテレビを見た。

覚えたハッシュドビーフを早速作りお昼に食べた。

午後は床屋へ。

今日も有意義な一日だった。

　・プロテインドリンク

朝　・スムージー・チャコールコーヒー・ライ麦パン

昼　・ハッシュドビーフ・パスタサラダ

夕　・山わさびざるそば・五目ごはんいなり寿司・ぬか漬け・ヨーグルト