やはり低糖質食はマラソンにいいのか？

数年前にフルマラソンの自己ベストを大幅更新したときも、好調の今シーズンも、いずれも低糖質生活でした。

もう一度、低糖質食とマラソンについて考え直してみました。


現在の食生活は、主食は基本的に食べない程度で、メンチカツなどのフライ類などは食べますし、朝食はカロリーメイトや菓子パンです。
また夜のお菓子は相変わらずやめられないので、アイスやらチョコやらを毎晩食べています。
（夜に食べるのが美味しいので、昼は甘味類はまず口にしません。）
またフルーツもたまにみかんを食べる程度、こちらは昔からあまり好きではありません。


毎日の食事です

朝食：菓子パンかカロリーメイト、時々ウインナーソーセージなどの低糖質食

昼食：肉＋サラダの低糖質食、たまに普通のご飯（月に３回位）

夕食：納豆と卵２個と大量の長ネギを中心に、刺身や肉、フライ類、サラダなど。
水煮大豆＋レトルトカレーなどの時もありそこそこ低糖質食ではあるが、糖質を過度に避けるほどではない。

厳密な糖質制限というよりも、昼と夜は主食抜き、という程度です。

体重と体脂肪率ですが、最近は57kg台、8%台が多いのですが、低糖質食に戻る前もさほど変わりません。
あえていえば0.5～1kg、0.5～1%程度は今の方が低い程度で、誤差の範囲というか劇的な変化ではありません。

では、なんで今シーズンは好調なんでしょう？？？。

フルマラソンで３年ぶりに記録更新（２分弱縮めて３時間２５分）
ハーフマラソンでも数年ぶり（４年ぶりかな？）に記録更新（１分弱縮めて１時間３２分）

伸び盛りの世代やマラソンはじめたての時期なら別ですが、年齢的にもマラソンキャリアもその時期はとっくに終わっています。
練習方法もさしたる変化はありませんし、練習量も横ばいか、へたしたら減少傾向。

うーむ。
こうやって書いていても、やはり主食抜きで適度な糖質摂取の食生活がいい結果を出しているとしか思えません。

現時点では体調も良く、ただ足が吊りやすいのでサプリ類（特にマルチミネラル）は多めに飲んでいます。
サプリ代と食費がかさむのが難ですが、それでタイムが縮まるのなら安いものです。

このまま今シーズンは今の食生活を続けてみますが、8月のフルマラソンはまあまあ好調、でも10月の20kmレースでは惨敗だったのが、その後の低糖質食以降は３ヶ月・３戦続けて絶好調、走るたびに自己ベスト更新かセカンドベストですから、この好調さは一時的な出来過ぎではありません。

謎だ。