昨日記131125月（みかんの効用 大雨 ）

天気　雨/曇　27.5ｍｍ　23.5ｍｍ/ｈ　　19.7　10.9℃　63％　3.3ｍ西

昨日は、強い低気圧とそれに伴う寒冷前線の通過で、全国的に大荒れの天気になった。
大阪も昼過ぎから雨が降り出した。

昨日は、前日の疲労が多少残っているのか、朝からなんとなくＴＶを見ていた。
一つは、始めのころ少し見て、ストーリの展開が遅くて面白くないので、見ていなかったＮＨＫの朝の連ドラ「ごちそうさん」を見出したせいかもしれない。
連ドラを見ると、そのまま「あさイチ」とかテレ朝の、ワイドショーを見たりする。
朝のワイドショーも様々な情報や健康関連情報が入手できるので、関心のある話題については、ついつい見てしまうのだ。
時にはそのまま、10時になっても関西テレビののんびりした番組を見たりすることもたまにある。
そのようなテレビ番組を見終えた跡、いつも思うことは、本を読むべきだったと思うのだ。
ＴＶ番組を見るより、本のほうが（本にもよるが）何倍も早く情報を得ることが出来るし、考えも深い場合が多い。

ただ、科学・芸術等の教養番組の場合については、画面で見たほうがはるかに理解しやすいことが多い。
特に、健康番組については、実際の症例とか運動場面や様々な動画や資料写真は、画像でなければ、はっきりと理解できないことも多いので、出来る限り見るようにしている。
最近のワイドショーは、結構健康問題を専門家を呼んだり、研究機関に取材に行ったりして、深く掘り下げて解説したりすることが多いので、仕方なくＴＶを見る場合が多いが、その場合は貴重な最新の知識が得られたことになる。

例えば、今日もワイドショーでみかん（それ以外の果物にも含まれる）の黄色成分の働きが（カロテノイドの一種βカロテンやリコピンの仲間でもある）βクリプトキサンチン（http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000456.html）によるものであり、その効果として、免疫力の強化や骨粗しょう症の予防等があると、紹介していた。
これは、今まで知らなかった情報だった。
みかんを食べ過ぎて、βクリプトキサンチンのために体が黄色くなっても害は無いということで、逆にβクリプトキサンチンが残留して、体にいい作用をしているというのだ。
実は、私も以前みかんを食べ過ぎて、体が黄色くなったことを知人に指摘されたことがあり、それ以来みかんを控えていたが、体が黄色くならない程度にみかんを食べることを再開したい。
私の場合、みかん果汁入りの野菜ジュースを食後に飲みながら、みかんも食べていたので、余計に黄色くなったようだ。

ＴＶを見た後、昨日記を書く前にデジタル新聞の記事を見て、「日本の自然の生態系を破壊する、外来ペットや外来魚の放流禁止のキャンペーンを継続して小中学校を巻き込んでやるべきだ」といったことや、維新のことについてＴＷに投稿した。
その後急いで昨日記を書いたが、12時で筆を置いた。
外は、雨は降っていなかったが、厚い雲に覆われ夕方のように暗かった。
昼から大荒れの天気になるというので、大雨の降らないうちに2軒のスーパーへ買出しに出かけた。
最近は、スーパーに行くたびに、生鮮食料品の高騰に失望し、分相応に購入品目を減らす。
帰宅後、昼食を調理しているときに雨が降り出した。
一時はかなり強い風雨が吹き荒れた。
便所の入口に雨漏りがあった。
多分大屋根の雨水が便所の屋根との合流部で滞留して、水かさが増え、瓦の間から浸透したのだろう

昼食後は、購入した食材を、8食分に切り分け、冷蔵した。
夕方は、出金を兼ねて駅前の銀行へ。
昨年同期と比べ、明らかに少ない残高。
使いすぎであり、以前から意識している家計の危機でもある。
今までの分析によると、無駄遣いはほとんどない。
どうやら、食料品高騰のあおりを受けているらしい。
それでもこのまま節約すれば、全く問題はなさそうだ。

帰宅後、書くことを忘れていた、昨日記の続きを書いた。



参考
βクリプトキサンチン(http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000456.html)
βクリプトキサンチン成分情報(
http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/b-cryptoxanthin/)

みかんの効用(http://www.pat.hi-ho.ne.jp/goto-mikan/goto-mikan2/newpage17.htm)



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