昨日記20210312から0315までの出来事

３月１２日　金
前日ランニングして疲れたのでジムはいかず、午前中TVを見て過ごした。
その間以前いったことのあるスーパーが特売していたので行ってみた。
年に数回もいかないスーパーなので、売り場を確認するのに手間取った。
業務用と書いてあるだけに、確かに安かった。
野菜以外に、業務用のレトルトカレー５袋パックなんかも買い込んだ。
野菜が高騰していたので助かった。
夕方から夜にかけて、冬物の洗濯と副食製造に追われた。

３月１３日　土
午前中からジム・プールと西天満行を計画して動いたので、いつもはゆったり過ごす土曜日の朝は、時間に追われた。
ジムやプール行の準備だけでも手間がかかる。
昼食の準備も必要だ。
午後、２時過ぎに帰宅し昼食の準備も行い、昼食をとり食後の食器は流しにセットして、すぐに家を出て西天満に向かった。
馴染みの現代系ギャラリーを見て回ったが疲れを感じたので、淀屋橋駅前のカフェで読書したが、途中で居眠りをし、早々に帰宅した。
昼に、ジムやプールに行ったことが影響したようだ。
読んだ本は、政治社会の哲学系の本で、文字がぎっしり詰まった多少難解な本だった。
帰宅後は、洗濯や夕食準備調理や片付け等、疲れを感じながら夜遅くまで動き回った。

３月１４日　日
午前中金柑の収穫を行った。
夕方食材の買い出しに出かけた後、近くのファストフードに出かけ読書した。
前日居眠りをした本を読んだが、この日はしっかりと読めた。
まだ、序論を過ぎた程度しか読んでないが、名著といわれるだけあって、しっかりとした視点を持ち独自の構造分析で、政治・社会・家庭及び自然と人工物の関係を分析している。
ドイツ哲学の影響を受けた長文なので、読みにくいのが難点だが、論旨は明快で新しい視点を教えてくれている。
今後の展開を期待したいが、何度か読み直し論旨を頭に入れ、しっかりと論理展開を理解する必要がありそうだ。

３月１５日　月
昼からジムとプールに行った。
ジムではとにかく３０分間走る持久力や筋肉を強化することに重点を置いた運動をした。
足の筋力や持久力が大きく低下していることは間違いない。
今後体力や筋力は、加齢とともに低下することは自明のこととして受け入れるつもりだが、少しでも持久力や体力・筋力の低下を遅らせたいと思っている。
トレーニングせず、楽な生活をしていると、たぶん８０歳になると歩行困難になる可能性があると考えている。
現在後期高齢者であるが、６０歳程度の体力筋力を保っていると考えていて、それを低下させない運動・トレーニングはどんどん実行したいと思う。
ただ加齢により、疲労の回復が遅くなるので、慢性疲労やオーバーワークにならないようにしつつ、ある程度負荷を上げ時に激しい運動もしながら、筋力・体力の疲労回復のためにしっかり休養も取りたいと考えている。
自分の体は、ある意味私の実験装置でもあると考えている。
当然のことながら、体を作る素材（食材やサプリメント）の質と量にも十分気を配り、必要に応じ栄養・食品に関して調査している。
貧困層の独居老人であるからこそ、お金を使わずに病気にならず健康に活動し暮らせることは必須条件と思っていて、ジムに通うのも医療費を抑制するためであり、今のところしっかり成果が出ている。
万一大きな病気になれば、経済的に大きな出費を伴い、行動の自由がなくなり、QOLは著しく低下する。
当然のことながら、いくら健康で体力があっても、豊かな知的芸術的生活ができなければ意味がないと思っている。
豊かな知的芸術的生活は、人生の喜びそのものだと思う。