２０２０年1月26日から28日までのこと

1月26日　日　（時速6ｋｍのスローランで左足の痛み大幅に減少）
午後からジムに行きランニングを行った。
前日ローラマッサージ器を使って、その後の歩行等で痛みが軽減されたので、ランニングで確かめようと考えた。
時速6ｋｍのスローランニングでわずかな痛みを感じたが、以前から比べると大幅に軽減されていた。
痛みが減少したと確認できれば、やめるつもりだったが、痛みがかなり減少したので、時速6ｋｍで1.2ｋｍ走り、その後ハンドルにつかまって時速7ｋｍで走った。
結局トータル30分間で3.2ｋｍ走った。
左足の痛みからの回復に、大きな希望が見えた。
帰宅後は、食事関連家事に追われた。

1月27日　月　（）
昼頃トレーニングカードを再度分析し、トレーニングメニューを考えた。
この日は足慣らしのためハンドルに掴まって時速8ｋｍで7分間走った。
傷ついたり疲労している筋肉以外の筋肉を動かし、血行を良くするためだ。
その後は筋トレを行った。
ジムの帰りに、2つのスーパーに寄り、多くの食材を買い込んだ。
帰宅後は、前日同様食事関連家事に追われた。

1月28日　火　（）
この日はジムに行かず体を休めた。
日中は食事関連家事を行い、夜は遅れている昨日記を描いた。