昨日記20220301 火（）

昼前から雨が本降りになった。
ジムに行くこともせず、家でTVを見ていた。
アメリカからの報道では、ウクライナのキーウ（３月末から４月初めにかけて政府マスコミが一斉に、ウクライナの地名をウクライナ語読みに変更し始めた。）は４日程度で陥落すると報道していたが、この時まだ陥落しなかった。（４月１日段階で、戦況は膠着状態でウクライナ北部では、一部反転攻勢し小さな村を奪還しているが、東部南部では、ロシアの激しい攻勢が伝えられている。）
アメリカやヨーロッパ諸国の武器支援と、アメリカの情報支援が役立っているという。
体力が低下しないよう、家でコアトレーニングのまねごとをして、体幹の筋肉鵜を鍛えた以外は主日無気力に過ごした。

体幹については、腹筋軍や胸の起立筋群がかなり弱く、猫背になりやすく、バランス感覚も悪い。
更に、体幹の腹筋群（腹斜筋　腹横筋）が弱いため、２－３０分歩くだけで直立が維持できず、猫背になってしまう。
最近ランニングの記録が極端に落ちたのも、こうしたことが原因している。
そのため、最近はランニング以前のウオーキングに力を入れている。
少なくとも、しっかりした直立姿勢で１時間歩けるように鳴子音を目標にしている。
数か月前までは。１０分程度の歩行で腰が曲がりだし、歩いていてもしんどくなるし、直立できなかった。
最近は、そうしたことを意識したトレーニングの効果で、少しずつ改善しているようだ。
これも、ジムの無料レッスンのコアトレーニングを受けて、初めて自分の体幹の筋肉が、非常に弱いことを知った成果だった。
それまでの筋トレでは、40ｋｇ程度のものを動かしていて、それなりに力はあると思っていた。
だが、これには、体幹の筋肉はほとんど関係していないのだ。

ウクライナ問題の議論の一断面

以下の一文はウクライナ関連のビデオについてのFB上の議論の一断片で、私の投稿を思考メモとして保存します。

アメリカ寄りの発言だろうか？アゾフ連隊の隊長の話がどこまで真実かわからないが、ウクライナ軍の主力になっているのだし、客観的に話は聞くべきだ。私も最近他のサイトで、極右団体が国に強い影響力を持ち、問題がありそうだという意味で、ロシアの言うネオナチについて、朝日新聞の論座がネオナチの存在（アゾフ連隊）に関しての解説していることを、紹介したことがある。（それまでマスコミでは紹介されていなかった。）アゾフ連隊の司令官の弁明もひとつの情報として公開されるべきで、アメリカ寄りとは思わない。それ以上にロシアのプロパガンダのひどさに驚かされる。他国を侵略し無差別殺戮をしているのは、ロシアだ。多くの戦場での報道もされていて、取材している記者たちにも死傷者が出ていて、言い訳もできないまぎれもない事実だ。多分北朝鮮や中国その他独裁国＝情報遮断している国以外の国や国民は、プーチン政権を信用しないだろう。　　こうした議論は、予断を持たず決めつけず、事実に基づいて冷静に客観的に行うことが必要だと思う。

だから、「極右団体が国に強い影響力を持ち、問題がありそうだという意味で、」を加えているのです。ネオナチであろうが極右であろうが、過激派で民主主義を否定しているのは共通していて、自由主義、民主主義に対立するものです。同時にそれは専制主義、独裁主義化しているロシア中国ベラルーシも同じだと思っています。まずこのロシアによる侵略戦争を停止させることが必要です。その後ウクライナが極右勢力による、多様な価値観や思想信条の自由を認めない民族主義独裁国家になら、ないように誘導することが必要と思っています。

反米は価値観の一種です。民主主義や自由や人権や国家主義・全体主義や権威主義・専制主義や民族主義も価値観です。価値観の違いは論理ではありません。私は自由や民主主義を愛しています。宗教や思想や民族主義は、価値観の塊です。民族主義者は我が民族が、最も素晴らしいと言って他民族を抑圧差別します。　　科学には真実・真理がありますが、思想・宗教には真理はありません。だから今でも様々な思想や宗教が存在し、それぞれ自分が正しいと叫んでいます。　　　　
思想は価値観の枠内での論理構成なのです。だから実存がいいとか構造が正しいとか共産主義がいいとか自由主義が正義だとか言っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私は、人権の尊重、自由と民主主義を尊重する価値観に立っています。ロシアや中国のように情報を遮断し、人権を抑圧し、白を黒といわせ、不都合な事実に目をつむる国家やグループや個人は信用しません。　　　　　　　　　　同時に私は自由を愛しますが、新自由主義者ではありません。　反新自由主義者ですが、公正で適切な競争は必要と考えています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　様々な学者や個人の言説の一部だけを切り出して振りかざしても何の役にも立ちません。自分の頭で考えてください。知識をひけらかしデパートのように、他者の言説を数多く引用し、権威づけるのは、軽い知識人によく見られ、そういう人をたくさん見てきました。（学術論文の場合はそれが必要で、出典を書くが、単なる議論の場合は、自分の考えを述べるのが筋で他者の考えの羅列では議論の意味がない。単なる物知りおじさんだ。）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
私はアメリカの過去の犯罪行為も知っており、そうしたことを許すわけではありませんが、世界は国家レベルにおいては、多かれ少なかれそうしたことが起きているのが現実で、現実は認めるしかありませんが、黙って認めろという意味ではありません。ことあるごとに異議を唱え、不条理を指摘します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

価値観を純粋に押し通せば争いから戦争に発展します。それを解消するために、政治・外交があります。

昨日記20220228 月（）

午後からジムに行った。
疲れていたので、２０分間ウオーキングとランニングを行い2.3ｋｍ歩いた。
帰宅後は、食材の買い出しをしたり昨日記を書いた。

昨日記20220227 日（カジノ・・住民投票の勉強会参加）

午前中はFBを見て過ごした。
FBの記事の中に「カジノの是非・・・住民投票を求める会」の記事があり読んだ。
なんとこの日に勉強会があるという。
すでに開催時間に近かった。
とにかく、資料だけでも貰おうと思った。
大急ぎで昼食をすまし、家を出た。
１時間ばかり遅れて、会場についた。
会場には、１００名以上の人がいた。
住民投票の署名集めは非常に厳格な方式で行われ、署名する人は選挙権（住民票がある）のある人に限られていた。
さらに署名簿には、受任者が義務付けられていて、署名する人は受任者の地域に住んでいる人でなければならないという。
署名には名前と住所が必要で大変な作業になると思った。
この会は純粋に市民団体で、政党や組合等の支援もなく、会の運営もすべて会員からの寄付で賄われるという。
３月２５日から５月２５日までの２か月間で２０万人の署名を集めるのが目標という。
その前に、各署名簿に必要な受任者を詰める必要があるという。
大変な署名活動だ。
とりあえず、受任者に登録したが署名をしてもらえそうな人を探さねばならないので大変だ。
帰宅後は疲れて、ボーっとTVを見ていた。

昨日記20220226 土（プチ断食）

前日から、副食ができていないので、この日プチ断食をすることに決めていた。
午前中は、ロシア軍の侵攻をTVで見た。
大量のロシア軍の車列がTV画面に映し出されていた。
これでは、キエフは数日で陥落してもおかしくないと思った。
午後は未整理のTV録画を整理した。
未整理の画像はまだまだ大量にある。
それまで年月で分類していたが、内容・分野別に整理しなおすことにした。
今後、かなり時間のかかる作業になりそうだ。
夜は、夕食を挟んで、副食作りに追われた。

昨日記20220225 金（G７ロシアに大規模金融制裁決定）

TVは、ウクライナ侵攻のニュースであふれていた。
G７は、ロシアに大規模金融制裁決定した。
アメリカはウクライナに派兵しないと明言した。
これでウクライナの敗北は決定的だろうと思った。
あとは時間の問題で、何週間持つことができるのかという話になると思った。
ほぼ終日TVにくぎ付けになった。
戦場の映像は少なかった。
夕方、プールに行った。
夜になって、私が参加している政党の活動について考えた。
多分、今のやり方のままでは、各地域に支持者は増えないだろうと考えた。
少人数の同じメンバーが、一か所で議論しているだけの勉強会や活動では、行き詰ると考えている。
事実ネット上のメンバーは増えていないし、その活動に魅力はない。
ネット上で新規加入した人の発言も聞こえてこない。
組織的な構成や、活動内容に大きな問題があるとみている。
活動にマーケッティングの考えや、組織論を組み込む必要がある。
組合活動の延長方式や、官庁的思考パターンでは破綻する。
民間企業であれば、営業成績は最低だろうし、そんな会社はすぐに潰れる。
こうしたことを深夜まで考えたが、組織上の問題もありそうだが、内部にいる人たちが自分のこととして批判的に客観的に検証しなければ、明日はない。
こんなことを具体的に考えていて、床に就いたのは２時前だった。

昨日記20220224 木（ロシアがウクライナに侵攻）

この日ロシアがウクライナに軍事進攻した。
東部だけと思ったら、北部と南部の３方向からの侵攻で全面戦争だ。
欧米の報道では4日で首都が陥落するとい見通しを報じていた。
終日このニュースがトップだった。
午後からジムに行きヒートエクササイズのレッスンを受けた。
数か月前から、たまにバーベルを使った運動も始めたが、この日もベンチプレスやスクワットを行った。
ヒートエクササイズもスクワット中心だが、バーベルのスクワットは、荷重をかける分体幹の筋肉が鍛えられる。
帰宅後は疲労と同時に、ウクライナ情勢も気になり長時間TVを見た。
首都キエフは4日以内に陥落するだろうという、アメリカの専門家の見方が報道されていた。
1－2週間後には、ロシアに全土を支配されるのだろうと、同情する思いでTVを見ていた。
夕食後は、副食づくりを行った。

昨日記20220223 水（ズーム会議）

この日は天皇誕生日で休日だが、年金暮らしの私はいつも休日なのだが、世の中の動きのせいか、TVの番組のせいかわからないが、休日の日は、平日モードと違う休日モードでのんびりした動きになる。
この日は、前日深夜までの副食作りによる不眠もあり、疲れた感じで、昼間は食事関連の家事以外は、昼寝をしたりボーッとTVを見て過ごした。
夕方からジムに行った。
夜になって、政党関係のオンラインミーティンがあることに気づき、初めて途中から参加した。
オンラインミーティングはまったく初めてだった。
はじめは自分の顔が映らなかったが、会議中に画面のいろんなところを触っているうちに映るようになった。
YouTubeは、週に何度か見ているが、ズームの使い方はよくわからない。
ズームでの発言や会議参加者との会話も問題なく行えた。
ただ、夜の会議に出席したり、ズームに参加して発言したり議論したりすると、脳が興奮して床に入ってからもいろいろ考えたりして、やはり寝つきが悪くなるようだ。
この日もそうだった。

昨日記20220222 火（）

ロシアは、ウクライナの２州の独立を承認した。
きな臭い動きであった。
株は大幅に変動下落し、先の見通しが立たない状態だった。
当面安定するまで株関連の作業をやめることにした。
夕方になりスーパーと薬店により買い物をした。
夜は副食作りを、午前１時前まで行った。
副食作りを深夜まですると、いつも寝つきが悪くなるが、翌日の準備なので仕方ないが、最近（３月中旬から）は、副食作りをさぼり早く寝て、朝から1食だけ副食作りをし、その分、朝食時間を１－２時間遅くするようにしている。
このころは、深夜の副食作りのほか、株価の下落や、ウクライナ情勢とその関連ニュースを深夜まで視聴したりする影響もあり、寝つきが非常に悪くなっていた。

昨日記20220221 月（キューバ危機を思い出した）

朝から昼過ぎにかけて、株の調査売買を行った。
緊迫したウクライナ情勢を反映して、株は乱高下を繰り返していた。
誰も将来の見通しができない状態だった。
夕方から、ジムに行き運動でしストレスの発散を行った。
夜はほとんどTVを見て過ごした。

少し前から、万一ロシアがウクライナに侵攻してもアメリカはウクライナに軍事介入しないと言っていた。
そういう意味で、軍事大国ロシアに侵攻されると、孤立無援（援軍は派遣しないが、武器や軍事訓練の供与はアメリカやＮＡＴＯからあった。）のウクライナは、兵力の差ですぐに降伏せざるを得ない状態になるのではないかと思っていた。
アメリカやＮＡＴＯが軍事介入すると、第三次世界戦争になる可能性があると指摘されていて、アメリカは派兵しないと繰り返し言っていた。
それでも、万一ウクライナ問題でＮＡＴＯとロシアが戦争になれば、大変なことになると思った。
その時、半世紀以上前？（１９６２年）の、キューバ危機の状況がよみがえり、なんとなく落ち着かない気分だった。
（キューバ危機では、ソ連軍と米軍が、すべての場所で警戒態勢（戦闘態勢）に入り、核搭載のICBMはお互い発射できる体制をとり、核爆弾を積んだ長距離爆撃機が空中で旋回し待機状態になったといわれていた。ミサイルを積んだソ連の軍艦の船団がキューバに近づき、アメリカ海軍がそれを阻止すべく海域封鎖に入り、同時に、お互い全世界で全面核戦争への準備態勢にはいっていた。自衛隊も最高レベルの警戒態勢（迎撃態勢）に入ったといわれている。当時様々な報道だけはされていたが、核戦争が始まれば世界は終わりだなという気分になっていたことを覚えている。）

昨日記20220220 日（）

隣国のベラルーシで演習を終えた大量のロシア軍が、点検のためベラルーシに残留すると報道され、米国の発表であるロシア侵攻が現実味を持ち始めた。
この時、多くの人は、可哀そうだけれど、軍事大国ロシアに攻め込まれると、ウクライナは、成すすべなくロシア軍に占領されると思っていたと思う。
私は、侵攻されると、多少の抵抗戦があっても、やがて傀儡政権が樹立されると思っていて、やがて滅びるであろう国として悲しい思いで、事態の成り行きを注視していた。

昼頃にはオ、リンピックのカーリング女子の戦いを楽しんだ。
午後から録画の整理をし、その後食材の買い出しを行った。
夜は、深夜１時近くまで夕食を挟み副食作りを行った。

昨日記20220219 土（）

ウクライナ情勢の緊迫が、アメリカから報道されていた。
ロシア軍が１９万人の規模で、国境周辺に集結し、１週間以内に侵攻が始まるという。
（今では（3/19）南部の都市マリウポリは包囲され爆撃と砲弾で破壊され、多くの人が犠牲となりじぇのサイト状態ともいわれ、悲惨な状況の映像が報道されている。首都キエフは、近くまでロシア軍が迫っているが、ウクライナ軍の激しい抵抗で進軍できない状態だ。）
連日このニュースが大きく報じられたが、この時点では侵攻で起きる事態は誰も予想できなかった。

午後はフェイスブックを見たり、その合間に、オリンピックの女子スケートを見た。
夜は、昨日記を書き、寝る前に本を読んだ。

昨日記20220218 金（）

朝から昼にかけては、少しだけ気になる株の調査をした。
一時期の大損から、元本の８割程度まで回復したが、この時は経済的な不安定要素が強いのでリスク回避のため現金化していた。
それ以外の時は、なんとなく疲れを感じTVを見て過ごした。
夕方から、副食がないので夕食を挟んで、深夜まで副食を作った。

昨日記20220217 木（）

株を調べたりして、昼食が遅くなり、その後ジムに行った。
そのため、レッスンに間に合わなかったので　筋トレとウオーキングを行った。
ジムの帰りに食材を買って帰った。
夜は、陶器オリンピックのノルディックやスケートを見た。

昨日記20220215 火（バーベル挑戦）

午後からジムに行き、コアトレーニングとヒートエクササイズのレッスンを受けた。
その後、初めてバーベルを使ったベンチプレスやスクワットに挑戦した。
体幹の筋肉が弱いので、スクワットでは体がふらついた。
バーベルを終えてから、さらにトレッドミルでウオーキング＆ランを行い、疲れた。
夕食まで疲れて、TVを見て休んでいたが、夕食のため疲れた体で夕食を作った。
そのうえ翌日の副食がないので、深夜まで作る羽目に。