昨日記20220315 火（）

ウクライナ戦争で、真理うポリで多くの市民が犠牲になっている可能性があることが報道されていた。
午後から、ジムに行き3種目のレッスンに参加した。
コアトレーニングとヒートエクササイズとストレッチだ。
夕方になり、薬店の特売日で多くのサプリメントを買い込んだ。
今、けんこうに過ごせるのも、ジムでの運動とサプリメントのおかげと思っている。

昨日記20220314 月（）

プチ断食を行った。
前日、うっかり朝食をとったので断食の日を今日にした。
午前中株を調査した。
昼から夜にかけて、副食作りを行った。
夕食後、サプリメントの生薬成分の薬効を調べた。
やはり高いサプリやドリンクには、効き目に定評のある生薬が使われていた。。

昨日記20220313 日（）

午後からジムに行き、レッスンに参加した。
その後、ウオーク＆ランを行った。
帰宅後、疲労感が強く、ボーッとＴＶを見て過ごした。

昨日記20220312 土（）

午前から午後いかけてラインの対応を行った。
午後、裏庭の金柑の収穫とブドウの選定を行った。
夜は昨日記を書いた。

昨日記20220311 金（ヨーグルト）

４月並みの暖かさになった。
午前中は株の調査売買を行った。
夕方からプールに行き、350ｍ泳いだ。
帰宅後、ＴＶを見ながら30分ほど居眠りをしてしまった。
疲れていたようだ。
夜は冷凍ご飯の製造やヨーグルトの製造を行った。
毎日3種類のヨーグルトを朝と昼と夜に1種類ずつ分けて食べている。
3種類のヨーグルトは、ビフィズス菌　免疫強化作用のある菌、カピス海
1年前までは2種類だったが、1年前からカピス海ヨーグルトが加わった。
カピス海ヨーグルトに関しては新聞のコラムで、酢酸産生菌・グラム陰性菌？？に免疫を整える（アレルギーは免疫の暴走）作用や、抗炎症作用があり、カピス海ヨーグルトの菌にはそうした作用があると書いてあったのを見て、カピス海ヨーグルトを食べるようになった。
今調べたところによると、ＬＰＳという物質が酢酸産生菌と関係しているようで、カピス海ヨーグルトと免疫と関係があるようだ。

　
LPSとは何なのか　
マクロファージとグラム陰性菌とＬＰＳ　

昨日記20220310 木（）

韓国の大統領選挙で野党候補が勝った。
朝から前日の株の検討結果を確認し株を購入した。
午後から、ジムに行き筋トレとランニング＆ウオークを行った。
夕食後昨日記を書いた。
睡眠の質を悪化させる生活習慣が治らない。

昨日記20220309 水（）

午前から午後にかけて、急落した株の調査を行った。
株価が底打ちすれば必ず上がるので買い時でもある。
今まで大損したので取り返さなければと思った。
月８万円で生活する中で、冷暖房なし、風呂も週一で完全自炊し、衣類は穴が開いたり擦り切れるまで購入しないという生活で、やっと絞り出した余剰金を使った株投資だ。
何度も言うように、投資したお金を全て失って終わるのは覚悟の上ではあるが、損をするために株投資をしたわけではないし、勉強のためでもない。
むろん儲けるためである。
経済的に全く余裕のない年金暮らしを少しでも良くするためだ。
今回の株の暴落は、数少ないチャンスだ。
色々調べ購入する株を検討した。
夕方から気分転換にプールに行った。
帰宅後、ファストフードに出かけ読書した。
夕食後、前日同様、副食作りを深夜まで行った。
その後、株が気になり購入銘柄の絞り込みを行い、寝るのが遅くなった。
夕食後の、PCやスマホ作業が睡眠の質をひどく悪化させることは、百も承知だ。
この日も、寝つきが悪かった。

昨日記20220308 火（）

この日も、株価が暴落した。
日経平均は、一時９００円安の２万４千円台にまでなった。
専門家さえ、これだけ下がるとは予想していなかったようだ。
午前中は、たびたび株式市場の動向を調べた。昼あらジムに行きレッスンを受けた。
久しぶりの、ヒートエックスを行い、その後２５分間ランニングとウオーキングを行った。
かなり疲労した。
多分、前夜寝付けなかったこともかなり影響していると思う。
帰宅後すぐに株式市場の状況をチェックした。
夕食後、深夜まで副食作りを行った。

昨日記20220307 月（）

株価が急落した。
現金に換えていたので被害はなかったが、株で持っていればまた大損するところだった。
ウクライナ危機への警戒感が原因らしい。
ニュースはウクライナ侵攻一色で、現地の状況も伝えられている。
初めのころは、首都キエフ（現在はウクライナ読みでキーウと表示されている。）は4日程度で陥落するとの軍事専門家の予想だったが、いまだに陥落しない。
夕方からジムに行き、ランニングや筋トレを行い、帰りにスーパーに行ったが、必要な食材が少なくなていて、十分に買うことができなかった。
夕食後、寝る前まで昨日記を書いたが、脳が興奮して寝られなかった。

ＳＮＳ上の友達関係とコーディネータ

ある日突然FB上で、ラインで交流している人たちが、一斉にお友達候補として表示された。
早速すべての人に、友達申請をした。
その後その人たちは、一斉に消えた。
その中の、中心人物は、FB上である程度詳しく自己紹介もしていたし、投稿記事もあり、お友達も多くいた。

以前からFBの担当者（コーディネータ）のことを、FB上でも述べたことがある。
私のことをよく知る人物たちで、私の推測であるが、担当の人たちはその人脈を駆使して、小さなグループ化を作ろうとしているのではないかと思っている。
（ＦＢ全体でそうしたミニコミュニティーづくりを推進するというＦＢ代表の方針が以前ニュースになったような記憶がある。また複数の私が担当者と思っている人から直接または投稿上で、それに近いニュアンスの話を聞くことができた。担当者が存在すると直接聞くことはできなかった。ＦＢと担当者との関係を深いつながりを示唆する話はあっても、はっきり言う人はいなかった。）
そうすることにより、FBの利用者や利用回数が増加し、広告収入も増加する。
多分私の周りにも、5人から１０人以上はいると推定している。
私は、こうした担当者の友達や友達候補を否定的にはとらえていない。
FBの企業として必要な活動だろうと思うし、そういう人たちには当然のことながら報酬も与えているはずであろう。
そうした同様の人たちは他のブログサイトでも確認していて、証拠もある。
証拠は、いずれも私を知る人でないと起こりえないことばかりで、AIによる処理だけでは発見されない日常の行動や個人的な会話（ネット上でない）からのものだからである。

なぜこのようなことを書くかというと、通常の友達づくり、グループ作りなら担当者の存在は全く問題ない。
しかし微妙な問題が絡んでいて、試験的にその人を試すために担当者（コーディネーター）が権限を使用する場合は、問題がある。
冒頭に述べたことは、ラインで今も日常的につながっている人たちで、一人はそのリーダーでITの専門家としてＦＢ上で自己紹介している。
その人たちが、友達申請すると、すべて消えたのである。
むろん、先方が拒否したということも考えられるが、それならIT専門家という人も消えるのはおかしい。
友達申請前に、他の人は、その人たちのボードを見ると、投稿履歴がない。
勝手な推論だが、そういう意味で、リーダーが、私を試した可能性も考えられるのだ。
それ以外にも、FBでやはり担当者（コーディネーター）と思われる人ともめたこともあった。
担当者の人（コーディネータ）が、プライベートな感情の行き違いや誤解でその権限を使用すると、おかしなことになりかねないと推測している。（意図的に友達申請や記事の配信閲覧を遮断する・・・。先方が拒否している場合は全く問題ないが。）

以上述べたことは、冒頭のことは事実ですが、それ以降の話（その中で、担当者と思われる人から話を聞いたのは事実でトラブルがあったのも事実です）は私の勝手な推測で確かな根拠はありませんし考えすぎ（妄想や陰謀論）かもしれません。
したがって、この話が正しいということは全くありませんので、シェアはしないでください。

昨日記20220306 日（）

昼頃、２－３時間かけて、署名運動と政党活動との関連と有効性に関して考えていることを書き、関係する所に提言のメールを送った。
午後は海外の報道機関のHPで英語放送が聞いて勉強しようと思い聞いたがよくわからなかった。
夕方から、本格的なウオーキングをしようと思い、２時間ほど速足で歩いたが非常に疲れた。
この日も、夕食を挟み副食作りを行った。
貧困のため、完全自炊が原則なので、食事関連の家事（食材の買い出し、調理、片付け）に多くの時間を割かざるを得ない。

昨日記20220305 土（）

午後から、以前のように西天満の画廊を回りたいと思ったが、オミクロン株の勢いがすごいので、感染のリスクを考え、あきらめた。
夕方になっていつものファストフードで読書することにした。
いつもその店には自転車で行くのだが、以前から歩行時やランニングの時に体幹の筋肉が弱くなり、猫背になる傾向があることに問題を感じ、歩くことで姿勢を正し体幹（特に腹筋群）を鍛えることにした。
予想通り、背筋を伸ばして歩くと、腹筋に強い負荷がかかり、耐えることができず前かがみになりそうになった。
とにかく我慢し腹筋に力を込めて、背筋を伸ばそうとして早足で歩いた。
非常に疲れた。
帰宅すると、TVのニュースでウクライナ戦争に絡んで、ウクライナの民族音楽の奏者を取り上げていた。
バンドゥーラという楽器だ。
私が２０歳のころフォークダンスの買いに入っていたことがあるが、その時にバンドゥーラの名前が付いた曲があったことを思い出し、ブログを書いた。

昨日記20220304 金（）

午前中は株の調査をし、午後はSNSを見たり、ラインやSNSへの投稿をした。
昼食は夕方になった。
夜は、前日に続き副食作りを行った。

昨日記20220303 木（）

午前から午後にかけて株の売買を行った。
２月下旬に購入した株が乱高下し、買受けた価格よりかなり低い相場で低迷していて、大損覚悟で売りに出したが、その時相場は更に急落し売れなかった。
仕方なく、塩漬けにしようとそのまま持っていると、この日急騰したのですぐに売却し利益が出た。
一時は、５千円以上の損失を覚悟していた。
そもそも元本は１０万円以下で、損失を出しても補給しないときめているので、５千円から１万円の損失は、私にとっては大損である。（冷暖房もなく月８万円で暮らす生活保護以下の生活？をしている貧困層の独居老人にとっては大金だ。）
２月には、元本の３割近くの損失をこうむり、株売買をやめるのも時間の問題と思っていた。

夕方から、疲労気味だったので、疲労回復のためプールに行き、軽く泳いだ。
夜は夕食を挟んで、副食作りを行った。

昨日記20220302 水（）

午前に、株の調査をし、午後からジムに行きランニングを行った。
ランニングといっても、時速6ｋｍで早歩きし、3分歩きその後時速8ｋｍで２分間ハンドルにつかまりながら走るという形だ。（基本的には１分間普通のランニングで、残り１分間ハンドルに摑まって走る）
今では、時速8ｋｍでのランニングは、計測バーにつかまって走っても５分も走ると、息が上がり続かない。
加齢による体力の低下を強く感じている。
それでも、加齢による体力低下を何とか食い止められないかと、アンチエイジングも含め無駄な抵抗そしているところだ。
人は誰でもこのようにして老いてゆき、私の身の回りで起きているの、その一つの過程に過ぎない。
いずれ、杖に頼り、車いすに乗り、歩けなくなるのだろうが、静かに受け入れるしかない。
寝る前になって、ご飯を炊いていたのを思い出し、深夜に盛り付けをし、１６個の冷凍ご飯を作った。
つかれた。　ひどい１日だった。