1月17日(火)のつぶやき→「おはようございます(^O^)昨日も飲み過ぎてしまった…。レース...」

07:37 from TwitBird
おはようございます(^O^)昨日も飲み過ぎてしまった…。レースまで20日を切った朝、体重77.2体脂肪率16.8となんかむくんでる感じ。今日は昼出社なので午前中に練習！

07:43 from TwitBird
あれから17年…と思った人で、まだ自分のケータイに緊急地震速報を登録してない人は登録しましょう。関東と関西を往復する生活をする僕は、関西で未登録の人の多さが気になります(データはなくて感覚ですけど)。あれが鳴るとかなり準備できますよ。

11:32 from TwitBird
練習日記。トレッドミル40分スロージョグ(9k/h)+5分快調走＋5分ダウン。リズムと腰の位置を意識。補食はオニギリ2個(鮭とツナ)とオレンジジュース。意外にもタンパク質が最も多いのはツナだった。 #run_jp

by shigeru38take on Twitter