00:38 from TwitBird
僕は篠田麻里子しか分かりません。 RT @satopug もしかしてそれは宮澤佐江かも！テレビ見てないけど…。私の推しメンその1です。その2は大島優子です。彼女は面白すぎ、エンターテナーです。 RT @shigeru38take: しかしなぁ、背の高いショートカットの子につい
00:40 from TwitBird （Re: @komapuri）
@komapuri よみはじめたら眠れなくなりました。でも、ドキュメンタリーって感じなのかなー？まだ途中だけど。(タメ語？全く無問題！)
06:36 from TwitBird
おはようございます(^O^)
今日は遅番出社だから昨日のリベンジしようかなと思う朝、でも返り討ちにあうかなー？
体重76.2体脂肪率15.3レースまであと29日。
11:05 from TwitBird
練習日記。昨日のリベンジでロング行こうとしたものの走り始めから右ふくらはぎがヤバイ感じだったのでLSDに。180分24km弱、平均心拍数120。最初数キロはイレギュラー値だったけど心拍数が高め。足は持ったけどいつになったらスピ練できるかなぁ。運動後74.9kg #run_jp
11:08 from TwitBird
ラン後はシッカリ栄養補給。餃子豆乳鍋と大福、サプリで鉄分補給。疲労回復メニューだけど食べ過ぎた(^_^;)
13:25 from TwitBird （Re: @unqnrm）
@unqnrm カツサンド美味しいです！そういえば大阪に来てからいってないな…
14:00 from TwitBird
ちょっと脱水っぽい@仕事ちう。
23:06 from TwitBird
王者の食ノートを読んでたら「夜食には鍋が最適」とあったので、遅い夕食を豚キムチ鍋を自炊。あ、でもそれは東洋大駅伝部じゃなくて帝京大ラグビー部のメニューだった（;￣O￣）
by shigeru38take on Twitter
僕は篠田麻里子しか分かりません。 RT @satopug もしかしてそれは宮澤佐江かも！テレビ見てないけど…。私の推しメンその1です。その2は大島優子です。彼女は面白すぎ、エンターテナーです。 RT @shigeru38take: しかしなぁ、背の高いショートカットの子につい
00:40 from TwitBird （Re: @komapuri）
@komapuri よみはじめたら眠れなくなりました。でも、ドキュメンタリーって感じなのかなー？まだ途中だけど。(タメ語？全く無問題！)
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おはようございます(^O^)
今日は遅番出社だから昨日のリベンジしようかなと思う朝、でも返り討ちにあうかなー？
体重76.2体脂肪率15.3レースまであと29日。
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練習日記。昨日のリベンジでロング行こうとしたものの走り始めから右ふくらはぎがヤバイ感じだったのでLSDに。180分24km弱、平均心拍数120。最初数キロはイレギュラー値だったけど心拍数が高め。足は持ったけどいつになったらスピ練できるかなぁ。運動後74.9kg #run_jp
11:08 from TwitBird
ラン後はシッカリ栄養補給。餃子豆乳鍋と大福、サプリで鉄分補給。疲労回復メニューだけど食べ過ぎた(^_^;)
13:25 from TwitBird （Re: @unqnrm）
@unqnrm カツサンド美味しいです！そういえば大阪に来てからいってないな…
14:00 from TwitBird
ちょっと脱水っぽい@仕事ちう。
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王者の食ノートを読んでたら「夜食には鍋が最適」とあったので、遅い夕食を豚キムチ鍋を自炊。あ、でもそれは東洋大駅伝部じゃなくて帝京大ラグビー部のメニューだった（;￣O￣）
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