06:48 from TwitBird
おはようございます(^O^)今日は午前中クラブの練習会でその後新年会。まっ昼間の飲み放題は危険な香り。セーブして一日を活かすか、ぶっ飛ばして半日で今日を終えるか…。いや、その前に練習だ(^_^;)
08:23 from TwitBird
ふむ。RT @runners_maxim 一人で走っていては速くはならないが、一人で走らなければ強くはなれない。
08:33 from TwitBird
ふむ。RT @daijapan 知識に食われた人は仮説が無い。仮説が無いから実践して結果を観察する事が無い。結果を観察する事が無いから仮説と結果の間にあるギャップが見えない。ギャップが見えないから取り組むべき課題も見えない。つまり学びのサイクルが無い。
12:02 from TwitBird
練習日記。2kmインターバル4本(8'20-8'18-8'16-8'10)つなぎ8分ジョグ。あまり心拍が落ちないように留意した。最初の1kmを4'10～15くらいで入りビルドアップ。ふくらはぎの違和感は相変わらずだけど結構走れて満足。 #run_jp
17:54 from TwitBird （Re: @satopug）
@satopug お疲れ様です(^O^)ゆっくり美酒を浴びてください～。
18:00 from TwitBird
人生の大先輩とのさし飲み二次会終了だん。得るものがあって楽しかったよ(^O^)
18:49 from TwitBird
今日の4本のインターバル、コーチからペースを考え先を読んで4本目だけを追い込んでも余り意味はない、最初から突っ込んで最後は潰れた方がまだ良いとの指摘。高校生のとき、ラグビー部のOBからも同じことを言われた。30年以上経っても変化なしか…反省。
23:23 from TwitBird
あはは。 RT @bossabob 新宿シティだなと思ったのが、朝帰りの酔っぱらいのあんちゃん達が道路渡ろうとしたがランナー通過中でずっと封鎖されてたので、真っ赤な顔でブチ切れてた。。「なんでこいつらこんな朝っぱらから走ってんだよ～」。確かにその通りです。。
by shigeru38take on Twitter
おはようございます(^O^)今日は午前中クラブの練習会でその後新年会。まっ昼間の飲み放題は危険な香り。セーブして一日を活かすか、ぶっ飛ばして半日で今日を終えるか…。いや、その前に練習だ(^_^;)
08:23 from TwitBird
ふむ。RT @runners_maxim 一人で走っていては速くはならないが、一人で走らなければ強くはなれない。
08:33 from TwitBird
ふむ。RT @daijapan 知識に食われた人は仮説が無い。仮説が無いから実践して結果を観察する事が無い。結果を観察する事が無いから仮説と結果の間にあるギャップが見えない。ギャップが見えないから取り組むべき課題も見えない。つまり学びのサイクルが無い。
12:02 from TwitBird
練習日記。2kmインターバル4本(8'20-8'18-8'16-8'10)つなぎ8分ジョグ。あまり心拍が落ちないように留意した。最初の1kmを4'10～15くらいで入りビルドアップ。ふくらはぎの違和感は相変わらずだけど結構走れて満足。 #run_jp
17:54 from TwitBird （Re: @satopug）
@satopug お疲れ様です(^O^)ゆっくり美酒を浴びてください～。
18:00 from TwitBird
人生の大先輩とのさし飲み二次会終了だん。得るものがあって楽しかったよ(^O^)
18:49 from TwitBird
今日の4本のインターバル、コーチからペースを考え先を読んで4本目だけを追い込んでも余り意味はない、最初から突っ込んで最後は潰れた方がまだ良いとの指摘。高校生のとき、ラグビー部のOBからも同じことを言われた。30年以上経っても変化なしか…反省。
23:23 from TwitBird
あはは。 RT @bossabob 新宿シティだなと思ったのが、朝帰りの酔っぱらいのあんちゃん達が道路渡ろうとしたがランナー通過中でずっと封鎖されてたので、真っ赤な顔でブチ切れてた。。「なんでこいつらこんな朝っぱらから走ってんだよ～」。確かにその通りです。。
by shigeru38take on Twitter