6月11日(月)のつぶやき

06:02 from TwitBird
おはようございます(^O^)今日の大阪はすこぶる良い天気！やっぱり外走ってこようかな～。起きぬけ体重78.0体脂肪率20.1、体脂肪率高いのなんでかなー？

07:43 from TwitBird
練習日記。67分10km。スロージョグという訳ではなく、僕の今の脚の状態ではこれが限界の走り。足首をかばったせいかハムの張り起因の膝痛が増してきた。走りながらケアして治していくしかない。あと13日で今日の10倍走れるか？あきらめないぞ

07:45 from TwitBird （Re: @yu3inoda）
@yu3inoda 僕も完全にウルトラブルー…。こんなに脚が痛くなったことなんて初めてです orz

08:11 from TwitBird
しかしレース二週間前にこんなに状態が悪かったのは初めて。不安は隠せないけど、逆にここからどれだけ回復出来るか楽しみでもある。本当に今日は6分40秒ペースで10km走るのが限界だった。足首と膝に痛みが来たので、それ以上走るのは無理だった。でも2週間後には100km完走してやるぞ！

08:14 from TwitBird
梅ちゃん先生、鶴ちゃん夫妻から何で松坂桃李くんのような息子が生まれるんだ？

08:49 from TwitBird
たっぷりとセルフマッサージ。やはり太もも奥底にシコリのように硬くなってる部分がある。ふくらはぎはまだ硬い。痛くない右との差は歴然。それにしてもヴェレダのマッサージオイルいいなぁ。癒されるぅ！

12:38 from TwitBird （Re: @hiro34sai）
@hiro34sai はい、そうしようかと思いました。ストレッチがわりのスイムで体重と体調管理くらいですかね…

12:51 from TwitBird
やはり違和感を抱えたまま走ってはいけないな。膝と足首が歩いても痛い。レース当日まで全く走らなくても100日1000km走り込んでる。痛みさえなくなれば完走できると信じよう。

13:17 from TwitBird （Re: @shigeyasuRUN）
@shigeyasuRUN ありがとうございます(^O^)

15:51 from TwitBird （Re: @da_minoru）
@da_minoru ありがとうございます！

22:38 from TwitBird
間違えてひとつ前の駅で降りてしまった…

22:49 from TwitBird
今度は乗り越すところだった。何かおかしい。やはり3日間も休肝したせいだ。今日は飲もっと。

by shigeru38take on Twitter