ヨガで筋肉を柔らかく！

体の「ほぐし」　準備運動のようなものです。筋肉を柔らかくしないとヨガのポーズもできませんから。
歳をとってくると、このほぐしの方が大事になってきました。いつまでも颯爽と歩きたいから。

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　先生の家のご近所に毎年咲いている西洋朝顔。数が少なくなったけど、
　　　　　　　　　　　　　　「いらっしゃい！」と言わんばかりの笑顔で迎えてくれているようです。

　　　　　　　　
　　　　　　　　今日も筋肉寿命を延ばすために頑張りましたよ。そんなにハードに頑張んなくても
　　　　　　　　いいんです。毎日少しづつ、そして月に一度、先生にトータルで指導して貰います。
　　　　　　　　やはり、号令をかけてもらうことと仲間と一緒にやることも大事なことです。少しは
　　　　　　　　辛いこともしなければなりませんからネ。

　　　　　　　　というわけで、気持よくランチ。本日、中華です。駅前の「笑口房」の五目焼きそば、
　　　　　　　　美味しいんです。

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　ランチには杏仁豆腐が付きます。口がさっぱりします。

　　　　　　　　
　　　　　　　　カナダ旅行のお土産をいただきました。昔、カナダからプリンスエドワード島まで、
　　　　　　　　一緒に旅した友、私たちを置いて今度はご主人と二人でお出かけに。カナダでも東部、
　　　　　　　　いわゆるカナディアンロッキーの方です。黄葉がきれいだったそうです。

　　　　　　　　
　　　　　　　　メイプル クリーム クッキー、メイプルクリームがサンドされています。ウン、オイシイ！

　　　　　　　　元気で旅行するために、そして美味しく食べるために、まじめにヨガに通っているのです。