少しだけ気遣う

ちょっとした事なんですが、枕に巻いていたバスタオルを外したら首の張りが楽になりました。
ちょっとした事なんですが、新しく買ったランニングシューズのタンのはしっこが足の甲の骨の高いところに当たり「ちょっとイテテテテ」だったのが、少しずらしてあげたら途端に痛みなく気持ちよく走ることが出来ました。
ほんのちょっと変えてあげるだけで不快な気分も無くなるし、体も楽になるし。痛いのが当たり前ではないのです。でも使わないのはもったいないですよね。ほんの１ミリほんの数ミリ違うだけで世界は大きく変わるんじゃないでしょうか。


今日の体重・・・55.6kg体脂肪率23.9%

昨日より0.1kg減。
今日の歩数12402歩。

水分

前のようにムクミが出てる時は全身・・・特に膝下辺りや手先がモワァァってふやけた感じになるので「あっ、浮腫んでる！」ってなるのですが、今回は知らず気付かずな間にむくんでたようです。
何故に浮腫んでるのに気づいたのかって言うと【やたらお手洗いにいく】【１回の尿量が多い】【トータル的に摂取した水分量より多く排出してる】
ひどい時は前日比約１kg近く体重が違ってる程です。どんだけボヨンボヨンとためてるんだろうか。膀胱以外の何処に水分をためてるのだろうか。色々不思議だなぁと。


今日の体重・・・55.7kg体脂肪率23.8%

昨日より0.3kg減。
今日の歩数6475歩。

お肌ぷるるん

化粧水や乳液を付ける時、今までは手のひらを使ってペタペタしていたのですが、この１ヶ月位コットンで拭き取りしながらタップリ潤わせていました。
今日久しぶりに手のひらで化粧水や乳液を付けてビックリ。お肌のザラザラ感がなくふっくらしてました。確かにファンデがサラッと馴染むな〜って思っていたのですが、ここまでピトッとプクプクと潤ってると嬉しいですね。
コットンの良いところはお肌のザラザラした所を拭き取れる所ではありますが、思わずチカラを入れすぎちゃう所が短所かもしれませんね。いや、優しく拭き取れば良いだけなんですけどね。思わず。


今日の体重・・・56.0kg体脂肪率24.1%

昨日と同じでした。
今日の歩数13375歩。

モチベーション

昨日たくさん歩いたので脚が筋肉痛になってました。応援は楽しいのですが、楽しそうに走ってる人や、苦痛に顔を歪めながら走ってる人を見てたら「なんで私、この中に入ってないんだろう」あんなに大変だったのに、自分がその中に居ない事が悔しいって思うって・・・ドMかよ！って(笑)
あと、フルマラソンにエントリーしてないと、ちょっと走ってる位じゃあ体重が減らないんです！！秋口にハーフマラソン走った辺りまでは何とかキープ出来ていたのに、それ以降の自堕落。
毎日12000歩を目標に歩いたり走ったりしてるのに、それ以上にガッツリ食欲止まらない状態に・・・（涙）
自分に負けてる今現在。ご飯が毎日美味しい〜♪ってのはシアワセなんですが、 何とかせねばならんと少し思う私がいます。


今日の体重・・・56.0kg体脂肪率23.9%

昨日より0.2kg増。
ヤバイ！
今日の歩数8170歩。

京都マラソン応援してきました

友達姉妹の応援で京都マラソンに行ってきました。分かりやすく目印としてキリンの被り物をダイソーで購入して準備オーライ。
時折ギョギョっと通りすがりの小学生達に見られてたのが少し恥ずかしかったけど、旅の恥は何とやらって事にしました。明日には忘れてるはず。
去年もそこそこ良い天気でしたが、今年も良い天気で応援する方も走る方も気持ちよく走れたんじゃないでしょうか。

23キロ付近から37キロ付近に移動してる最中にお腹が空いてきたのと、ゆっくり座って食べる時間もなかったので、コンビニでパンを買い、歩きながら食べようと袋から取り出してひとつまみ千切った瞬間！
「ドンッ」右肩に誰かがぶつかったような衝撃が。茶色いでかい羽が私の目に入る。「ヒャァァァ・・・」という変な声が出た私。全てが一瞬の出来事でした。

目の前に飛んでいったディニッシュパンとデカイ鳥が低空飛行で弧を描いて空に向かって行くのが見えたが次の瞬間。
鴨川沿いでそないな事が起こるとは。すぐに飛んでいったパンを拾い上げ空を見上げたら、トンビとカラスが何羽か飛び回っていました。
よく観光地でトンビに弁当を狙われる映像を見たことがあったけれど、こんな所で？って少しビックリしちゃいました。
ビックリしたけど、滅多にない経験をして少しだけ「こんな経験おいしいやん」っても思った自分もいる。


今日の体重・・・55.8kg体脂肪率23.0%

昨日と同じでした。
今日の歩数24574歩。
今日１日の出来事はトンビに全部持っていかれた印象。パンだけではなく、私の心も奪われた１日でした。