TPO歩き方

昨日たくさん歩いたので、起きた時全体的に筋肉がダルい感じでした。
動いてるうちに体のだるさは解消されてきましたが、足のスネだけがパンパンに張ってました。
山登りの靴ってしっかりしていてランニングシューズと違って重いのに、マラソンと同じ感覚で黙々と早歩きしちゃっていたから、スネに負担がかかってたのかもしれません。
どんな感じで歩いたら楽に山登りが出来るのか色々考えてみたいと思います。


今日の体重・・・55.8kg体脂肪率22.8%

昨日より1.2kg増。うわぁ・・・めっちゃ増えてる(苦笑)
今日の歩数6770歩。

深山辺り

家を７時40分過ぎに出て能勢の奥の山、北摂最高峰である深山に行ってきました。
日生中央まで電車に乗り、後川行きバスに乗り杉生新田で降りてスタート。
ちょっとしたトラブルからボタンの掛け違いのように、道を間違えまくる私達。杉生新田側から行くのは道案内がわからないレベルなので、初心者の私には難しかったようです。
スマホの電波も圏外。こんなときソフトバンクってダメだなぁと思ったりします。
私も友達も疲労困憊だったので、深山への道がわからなかったのもあって（るり渓ルートなら簡単だった）最終目的地であった【るり渓温泉】へ。
帰りのバスの時間が迫っていたので、急いで汗と疲労を流し、ビュンビュン飛ばすバスに乗って日生中央に戻りました。
能勢電に乗り川西能勢口に着いたのが16時30分辺り。重くなった足を引きずりながら「喉渇いたな・・・」と思い、格安自販機でポチっとミルクティー（それとコーヒーしかなかった）押してとりだしたら・・・「アツッ！」つめた～いじゃなく、あったか～いでした。
あったか～いの表示がポップで見えなかったんだよ。つか、最後の最後に再び見落とすというポカをした私でした。
今日は１日見落としまくりだったような気がする。


今日の体重・・・54.6kg体脂肪率23.0%

昨日より0.2kg減。
今日の歩数31989歩。21.4キロ歩いた事になってる（万歩計より）

手芸

付録目当てに雑誌を買う私。最近は控えていたのですが、spring（雑誌）の付録がスマホとかを入れたり出来るミニミニリュックポーチだったので、躊躇せず迷わず財布をパカリと・・・違うバリバリっ(笑)と開いて購入しちゃいました。
私が高校生の頃から大事にしているファーファのぬいぐるみ【ふわちゃん】に背負わせてみました。
肩紐の所だけ長さと位置を修正し（縫い直し）完成。着替えとかオヤツとかお小遣いとか入れて旅したい気分になりました。
あっ、痛々しい人じゃないですからね。


今日の体重・・・54.8kg体脂肪率22.2%

昨日より0.5kg減。
今日の歩数9700歩。オヨッ？ちゃんと走ったのに１万歩いかなかった。
久しぶりの縫い物は楽しいですね。

運気アップ？

あっという間にゴールデンウィークが頭をチラチラ過る時期に入りましたね。どんな感じに過ごされますか？
私は４月の祝日はお休みしますが（お出掛け予定はなし）５月の３連休は１１時～１７時までお店を開けてます。
去年はお休みしたのですが（両親の入院が続いて休みたかったから）今年は例年通り（去年までは連休も仕事していました）祝日であっても「Rest」開けま～す！！

４月も終わりだと言えば、川西の４月はいつもの４月と少し違ってました。来月５月から【粗大ごみ有料化】で色んな所で粗大ごみが出されてました。
なかなか処分する勇気（たぶん勇気）や、タイミングがなかった物がたくさん放出されているのを、ランニングしながら見るのが楽しみになってたり(笑)
残り１回なので、少しでもスッキリできるよう頑張って片付けていきたいと思います。運気あがりますように。


今日の体重55.3kg体脂肪率23.3%

昨日より0.2kg増。
今日の歩数11292歩。

ゆるめてあげよう

色々あると頭の中が興奮しすぎて眠りが浅かったり、眠れなかったり、充分な睡眠が取れなかったりします。
保育士さんに聞いた話ですが、お昼寝タイムに寝ない子供さんがいたら足をさすったり、優しく足裏をもんであげたりすると、スゥ～っと眠りについてくれるそうです。
私も、足裏をモミモミされたら即寝しちゃいます。血流も良くなるし、ギチギチに張り付いた緊張の糸も緩んでくれるので、眠れないよーって声を聞いたら、ほんの数分、さすってあげるだけでも大丈夫です。やってあげてみて下さい。


今日の体重・・・55.1kg体脂肪率22.4%

昨日より0.1kg増。
今日の歩数4899歩。
ほぼほぼ歩数稼げなかった。明日明後日は頑張れるかな？