肉じゅばんを脱ぎ捨てて

冬の寒さも春の日差しに変わってきて、日の出も早くなってきてますね。
暑すぎず寒すぎず動きやすくなって怪我もしにくい季節になってきてると思います。花粉を除いて・・・花粉さえなければ最高の季節ですよね。お花いっぱい咲いていて気分がウキウキしてきますもん。
めっちゃハイスピードで歩く必要ないです。
ゆっくりでも腕を大きく振って、いつもより少しでいいので歩幅を大きくして歩いてみてくださいね。
体を支える腹筋と背筋にも頑張ってもらいましょう！！しばらくは筋肉痛とかあるかもしれないけど、ちょっとずつスッキリすると思います。頑張ってみませんか？


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率22.8%

昨日より0.1kg減。
今日の歩数7340歩。
雨風強かったので、さほど歩けなかった。