先日、多くのチャリダーに遭遇した山歩き
次回は山チャリと決めていたので・・・・・・
でも、少し腰の調子が悪く、腰痛ベルト装着してＨＯＭＥのお山へ
シャガの花？が真っ盛り
この花はなに
何時ものショートコースを回り
最後は、珍しく「若人ぶっ飛びコース（ロング）」を選択
鬼門のプチ岩盤もかろうじてクリア～
このコース
オーバーサイズのドロップオフも数か所あるので
久々に緊張感持って、楽しく下りました。
腰、なんか微妙デス
それに、太もも攣りそうになるし、
ショートコースやのに、なんかしんどい
体力、落ちたきり
未だ回復せずということなのか
チョイ、鍛えなあかんわ
でも、やっぱり
山は楽しい
しんどいのは少しは年齢に関係あるかも
しれないけど腰が痛くなるって事は
腰やお尻まわりの筋肉が悲鳴あげてるから
それを補おうとその他の筋肉まで無理してるよね。
だから太もも攣りそうになったりしてるんじゃない？
僕も腰の調子が悪い時はすぐにしんどくなってたし
登りでもすぐに脹脛が悲鳴あげてた。
普通の人は10段階2くらいでスタートしてても
僕らの筋肉は６くらいからスタートしてるって感じじゃない？
なのですぐに筋肉のレッドゾーンに突入って感じ。
腰の心配あったときはテント泊したら翌日は疲労困憊で
疲れもとれてませんでしたからね。
そんな時はほぼ９くらいからのスタートだったかも。
歩き出しすぐに痛みやら疲労感出てました。
風呂上がりに自分にあったストレッチを探し
色々効果があるものや無いものを試しながら
今ではほとんど腰の心配はなくなりましたよ！
長文でごめんね。
まぁ、最近の腰痛のパターンの一つなんで、なんとかいけてます。付き合い長いからね〜
おっしゃる通り、筋肉痛の場所がどこに負担が掛かってるかを教えてくれてます。年齢による衰えはどうしようもないと思います。それに、年末からあまり動けてなかったこともあるのですが・・・
歳はとりたく無いものです。
けど、まだまだ、頑張りまっせ〜