練習日誌（２０・木）

５０’１８”　１２ｋｍジョッペー（㌔４’１１）

２１℃

曇天で始め雨降ってきたが止んだ。

ズムフラでジョッペー。
㌔４切ると痛みが強い。
勿論、終始鈍痛は有り。

今後は㌔４’１０”前後のペーランで様子見。
左足の方はモートンがある足だが、結構痺れてきたから、ペースあげたらズムフラはダメかも？？？

でも、ダウンをGT2000に変えたら、如何にフォアフットが簡単に出来ているかよ～く解った！！

アトは、明朝の状態がどう出るか。
一応、㈰はハーフにエントリーしているから、ジョッペーで熟してきたい。

マツイがトラック５０周していた。
しかも、㌔４’０４”。終盤はモロにタレていたが。
後半落ちるのは勿体無い。
というか、悪い練習であり、後半がドンドンB－UPする走りでないと力はつかない。