練習日誌（１２・木）

６’３４”　２０００ｍ
３’０７”　１０００ｍ（R５分）

２７℃

朝から雨が振っていて涼しい。
動き出すと湿度がかなり高め。（気温は２７℃）

結果としてはアト３０分遅く開始すれば好条件でやれた。
ポイント練習中は、アップ中は曇天だったのが、只でさえ蒸し暑いのにプラスでお日様まで照ってきた。

ダウンを開始したら物凄く涼しくなってきて、なぜさっきまであんなに条件悪かったのか不思議。
（北東から真っ黒な雲がグングン近付いてきた）
でも、湿度に対しての順化＆耐性強化にはなった。
尋常でない滝汗掻いた。。

設定は２０００ｍが、３’２０”⇒３’１０”
１０００ｍが、３’０５”
ツラクテ動き悪し

入り４００ｍが８２”かかり、今日は調子悪いと判断。
ピークが８月５日の朝８時に出来ればそれでヨシ。

来週の西多摩選手権はよくて９’３５”だな。
下手すると９’４０”かかるかも？？？


２０００ｍ
３’２２”８
３’１１”９　６’３４”８

１０００ｍ
７３”９
７６”４
３６”９　３’０７”２