土曜日
職場駅伝チームとの練習。
２周アップ １周タイムトライアル １周ダウン １０００ｍインターバルの５本目だけ １周ダウン
走行距離 約１０キロ
日曜日
公民館コース
１周＋ショートコース１周
走行距離 約２１キロ
おしゃべりランはとても楽しかったです。
月曜日
ご近所朝練 ちょっと長いコース
走行距離 ６キロ
久しぶりの学習会 イン 浦和（今回のテーマは「統率力」）
南越谷駅から歩いて自宅に
この日の移動距離 １０キロ（笑）
これだけしか走らなかったのに、食べ過ぎているので体重は↑（増加）は は は ・ ・ ・
職場駅伝チームとの練習。
２周アップ １周タイムトライアル １周ダウン １０００ｍインターバルの５本目だけ １周ダウン
走行距離 約１０キロ
日曜日
公民館コース
１周＋ショートコース１周
走行距離 約２１キロ
おしゃべりランはとても楽しかったです。
月曜日
ご近所朝練 ちょっと長いコース
走行距離 ６キロ
久しぶりの学習会 イン 浦和（今回のテーマは「統率力」）
南越谷駅から歩いて自宅に
この日の移動距離 １０キロ（笑）
これだけしか走らなかったのに、食べ過ぎているので体重は↑（増加）は は は ・ ・ ・
(^O^)
とても楽しく走れました。ありがとうございました。
また、お話を聞かせてください。
ありがとうございました。