日曜日 公民館 ロング走 とはいっても・・・

ロング走の企画を立てていただいた山岡さん、ありがとうございました。

私ははっすーさん、鈴智さん、鉄ちゃんとともに１周目１時間１４分ほどでゴール。

休憩後、２周目も１時間１４分ほど。

計２周（約２６キロ）２時間２８分

最後はばてばてでしたが、何とかイーブンペースをキープすることができました。

空腹と疲労により、アフターには参加せずに帰宅しました。

今回もおしゃべりランは楽しかったです。

参加された皆さん、お疲れ様でした。そして、ありがとうございました。

ドヨレン 久しぶりの１０００ｍインターバル５本

土曜日の福祉村に練習には出ていましたが、諸般の事情によりインターバル５本は久しく参加していませんでした。

この土曜日は参加者は多かったのですが、５０００ｍペース走を行う人も多く、１０００ｍインターバルは私と鈴智さん、山岡さんの３人でした。
シティさん、鉄ちゃん、Ｏ竹君は２６００ｍなどの変則インターバルでした。

さて、自分の結果ですが
①４分４秒②３分４９秒③３分５８秒④３分５８秒⑤３分４４秒
と久しぶりにしてはまずまずのタイムで走れました。
まぁ、久しぶりだったのでタイムはばらばらですが・・・。

走るのには適した季節になってきました。
だんだん距離を伸ばしていきたいと思います。