今日は、昨日の分と合わせてアクトスに行きました。8時過ぎに体重・脈拍・血圧を測ってカルテに書き込んでスタートです。体重は６０．８０キロで先週の土曜日から一週間ぶりでしたが、０．０２キロしか増えていませんでした。それから４０分走りこんで、筋トレです。9時３０分ごろ、体重を測りましたが、マイナス０．６５キロの６０．１５キロです。あれだけ汗だくで走り込んでも誤差のような数字しか変わりません。４０分走る間は、自分との葛藤の連続です。体に負荷をかけないと意味がありませんから、私は楽しくは走っていません。この誤差のような数字の連続がポイントです。何とか６０キロ以下をキープしたいのですが・・・。次回のアクトスは火曜日の予定です。６０キロ以下になれば報告させて頂きます。私は、アクトスでもフレスコでも何でも良いですが、自分の体と健康を意識できる自分であることが大切だと思います。
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