マラソンの内蔵疲労

マラソンの内蔵疲労を起こさないように以下の点、留意。

・ランニング前は消化の良い食べ物を選び食事をしているか
・３時間前には食事を終えているか
・お腹いっぱい食べていないか
・油物、海藻類、お菓子などを食べていないか

さらに毎回、『30～50回』は必ず噛んで食べる。