ジョギングの効果はすごいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:06:25.70 ID:6YuHOIhe0

・寝起きがよくなる
・肌がツヤツヤになる
・ポジティヴになれる
・むくみがなくなる
・スタイルがよくなる
・毛細血管が増える
・血行が良くなりハゲにくくなる

超スローペースで1時間ほどジョギングするだけ
これで俺は後退ハゲからフサフサになった
16 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:11:52.94 ID:QUuQ2V/j0

今月は雨が降ってるから来月からやろう
21 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:14:48.35 ID:9x82SK9zO

>>16
来月は暑いから再来月にしよう
29 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:17:24.58 ID:PpC0/fDVP

>>21
再来月はまだ残暑厳しいその次の月にしよう
13 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:10:30.78 ID:ViTUZvuX0

朝だと人いるから夜中にジョギングしててふと何の気なしに民家のほう見たら窓にくっ付くようにこっちを見てる人がいてからしてない
15 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:11:37.09 ID:S5YQWV+d0

>>13
あっちからしたら夜中に走ってるお前にビビったと思う
10 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:09:01.05 ID:VEIyCzEK0

ウォーキングじゃなくジョギングで1時間かよ
持久力ありすぎ
17 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:12:43.77 ID:6YuHOIhe0

いや超スローペース
ウォーキングなら2時間でも5時間でもできるだろ？でも早歩きなら5時間なんて無理だろ。それと同じ
走るペースを極限まで落とせばいい
歩くのと同じくらいのスピードで走れば1時間でも走れるぞ
18 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:14:31.91 ID:6YuHOIhe0

これは遅すぎるだろｗｗｗｗｗｗってペースで走ってみ
本当に歩く速度くらいで
息上がらずにずっと走れるから。なのに汗は噴出すし、ランナーズハイのコンボはいって俺延々はしれるんじゃねｗｗｗｗｗｗｗｗってなる
25 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:16:39.56 ID:jOoiDute0

>>18
俺も気が向いたらLSDするけど、１時間も持ちましぇん
40 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:22:22.27 ID:6YuHOIhe0

>>25
ペース上がってないか？
足は動くだろ？でも走れないのは心臓がバクバクいってるのか呼吸が出来ないほどなのか

俺は超スロージョグで1時間以上はしるけど、「もっと速くはしれるんじゃねｗｗｗｗｗｗ」って
ほんの少しペースあげたらそれだけで急に走れなくなる
だからペースが大事なんだ。
無酸素運動状態にしたらダメなんだよ
22 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:15:12.54 ID:kRKh4xTEO

ジョギングする時間帯は？
31 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:19:03.80 ID:6YuHOIhe0

>>22
いつでもいい
やるかやらないかの差と比べたらやる時間で出来る差なんて誤差
俺は日が沈んでからやってるが土曜は昼にいったりしてる。日曜は完全休養日
23 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:15:23.38 ID:hzaTlz9I0

肌ツルツルになるってマジなのか？
31 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:19:03.80 ID:6YuHOIhe0

>>23
始めた頃は吹き出物がひどかったけど、それを過ぎると出なくなる上に綺麗になる
24 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:16:14.25 ID:ZWvg9ob50

つーか精神的にもタフになるわな。
人生の最盛期は走りまくってたわ
36 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:19:58.90 ID:N8I5rhLKO

ポジティブになるつか気力みたいのが出てくるのは有るな
俺は3キロ15分で30～45分くらい一人で戦ってたり
最近はバカップルが公園にいるから戦えないのが困る
27 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:16:54.68 ID:EQ+rppU90

走る時間がない
32 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:19:35.70 ID:f164tNTR0

結構効果あると思うけど、息切れるまでするなよ
活性酸素溜まってマラソンランナーみたく老け顔になるぞ
28 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:17:08.44 ID:mCWeYVbx0

たらたら走ってるとつまんねぇから適度に疲れるくらいの自分のペース作って距離決めて走ってりゃいいよ
30分以上とか時間の無駄だし
33 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:19:40.47 ID:ihqaGU/r0

>>28
30分以上やらないと効果薄いってきいたことあるんだけど！
有酸素運動は何よりも時間が大切って
41 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:22:33.96 ID:jOoiDute0

>>33
運動を始めて20分くらいから脂肪の燃焼が始まるんだってさー
だから20分歩いて30分くらいゆっくり走るのが息切れもしにくくて効果的、だと思ってる
54 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:27:23.69 ID:7WSEUxQ4O

>>41
20分は嘘
本当は動きはじめからだよ

有酸素運動と脂肪燃焼 - ダイエット＆フィットネス - 教えて！goo
60 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:30:00.50 ID:jOoiDute0

>>54
　　 　　　　　/つ_∧
　　/つ_,∧ 〈（　゜д゜）
　　|（　゜д゜） ヽ ⊂ニ) マジっすか！
　　ヽ__と/￣￣￣/ |
　 ￣＼/＿＿＿/￣￣
43 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:23:01.87 ID:S5YQWV+d0

ちょっと走りたくなってきた
44 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:23:54.95 ID:YJbEU18N0

なんかためしてガッテンで「スロージョギング」として紹介されてたあれっぽいな
42 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:22:38.68 ID:Nr7QxPTzO

5分で息切れするんだがどうした良いんだ
喘息持ちです
45 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:24:45.85 ID:T2egVgwz0

>>42
喘息持ちはジョギングから始めるな
ウォーキングから徐々にならしていけ
46 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:25:29.23 ID:6YuHOIhe0

30分でも毎日続けば効果はあるぞ
初心者でも30分あれば３ｋｍくらいは超スローで完走できる

他人のペースは気にすんなよ。速い奴の真似して追いかけたら1.5ｋｍで心臓破裂しそうになった。そんなもんだ
１０ｋｍ～走れる俺でもペース間違えば1.5ｋｍで沈む。それくらいペースが大事
あと継続
47 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:25:49.12 ID:TOHsb5Fqi

すぐ疲れるっていう人は、無理しないで散歩から始めるといいよ
数ヶ月歩き続ければ、それなりに体力付くし数キロ程度走れる体力が
付けば、あとは走る度に楽になる
53 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:26:57.67 ID:PEqQLskCO

今夜からやってみるか
55 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:28:35.21 ID:5sjIW6Kb0

なんかオナ禁のコピペみたいだな

体重重い奴はジョギングじゃなくてウォーキングか水泳にしたほうがいい
脚への負担がでかいから脚に障害が生まれる可能性がある
66 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:30:33.05 ID:xkCGKPdTO

オナ禁とジョギング一緒にしたら効果2倍じゃねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
夢がひろがりんぐｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
58 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:29:49.99 ID:BXJxmo6P0

筋トレとかもしたいけど家族含め周りの目が気になるんだよなー
59 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:29:58.82 ID:IvWuVxIy0

普通に走ったらええやん
61 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:30:03.16 ID:zgQy/A/MO

走ってて人に逃げられるのは辛い
62 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:30:04.97 ID:9ZSmHQUZO

ジョギングに行く服がない　←これはわりと切実
68 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:31:55.48 ID:7WSEUxQ4O

服なんて高校の頃の体操着でいいな
入らないデブは知らん
63 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:30:09.03 ID:6YuHOIhe0

やるなら靴だけはちゃんとしたやつ買わないと膝が逝く事になるから注意。クッション性重視のやつな
服はユニクロなんかで売ってるドライメッシュがいい。上下それぞれ1500円くらい
139 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:53:51.41 ID:6YuHOIhe0

これねユニクロのやつ
下1000円、上1500円だったかな
ウェアはこんなんで十分だと思う

20100705run.jpg
65 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:30:18.50 ID:gcEaS29uO

見知らぬ土地に引っ越してきた時に、毎日少しずつ走る距離を伸ばして土地勘を覚えたな　
こっちかな？こっちかな？と思いつつ、目的地の博多駅に着いた時は感動した
67 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:30:57.59 ID:v15lEePUO

普段自堕落な生活してると1kmでバテるよね
69 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:32:20.03 ID:bcuwdSl6P

ジョギングしてる女の子と仲良くなれますか？
70 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:32:41.78 ID:mCWeYVbx0

おっぱい揺らしてる人はいる
72 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:33:12.16 ID:A9gUih930

俺もやってるけどかなりいいな。
iPodのおかげで飽きずに走り続けられるし
体幹トレーニングと合わせてやったらかなり体引き締まったわ
73 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:33:29.14 ID:9AKUXtXc0

週3回でも痩せれますか？
90 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:37:43.64 ID:6YuHOIhe0

>>73
十分おｋ
週3できりゃ御の字
80 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:35:20.52 ID:Mighmi3SO

これはマジだな
ウォーキングでもいいと思うけど
俺はウォーキングで引きこもりから抜け出せた
81 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:35:29.03 ID:6YuHOIhe0

どら焼きのカロリーを覚えておくといい
大体250kcalくらい

ウォーキング1時間の消費量は330kkal
どら焼きなんて食っちまったら減らした分もったいねえって思ったら儲けもん
ウォーキングしたんだから食べていいよね！は泥沼にはまる
83 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:36:05.80 ID:mCWeYVbx0

ただランニングしてて悲しいのは凄い元気なお爺ちゃんとかが居て抜かれた時とかなんか本気で悲しい
93 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:38:50.40 ID:6YuHOIhe0

>>83
速い奴はまじはえーからな
俺なんか早歩きしてる奴よりちょっと速いくらい
だから歩いてるやつすら抜くのに時間がかかる
84 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:36:32.13 ID:gcEaS29uO

そういえばデブがジョギングしてるの見たことないな
88 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:37:32.89 ID:A9gUih930

>>84
デブは自然淘汰されていく
体重落としてから走らないと膝壊すので
92 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:38:26.86 ID:2+pKsI3e0

ってか運動すると気持ちが上向きになるらしいから、鬱予防にもなるんだぜ
100 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:40:32.31 ID:1RyV50Aw0

問題はどこを走るかじゃないか
近所にそういう場所がある奴はいいけど
102 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:40:48.07 ID:QUuQ2V/j0

皇居おすすめ
101 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:40:44.47 ID:eAkSQA9d0

wii-fitじゃダメですか？
106 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:41:25.99 ID:VLidJGAJ0

>>101
屋外だと酸素の摂取量が違う
103 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:41:03.84 ID:mCWeYVbx0

そういえばお前らの大嫌いな亀田のブログのダイエット法は凄い解りやすい

http://ameblo.jp/koukikameda/entry-10330268726.html
121 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:45:48.16 ID:xkCGKPdTO

>>103
ちょっと亀田を尊敬した。わかりやすいなこれ。
140 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:54:05.21 ID:lP+GwNJ20

>>103
亀田のすげーわかりやすいな
ジョギング1時間より
チャリこぐの20分のほうが消費大きいらしいから
チャリこいだほうがラクでよくね？
105 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:41:25.29 ID:lmNFkW/dO

朝走るのは心臓に負担かかるからやっちゃいけないってテレビでやってた
89 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:37:38.05 ID:IvWuVxIy0

都内で若い女の子がたくさんは知ってるとこおしえてください！！
95 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:39:26.98 ID:jOoiDute0

>>89
若い子に会いたきゃジム行くといいよ
透けブラもあるでよ
109 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:42:05.81 ID:6YuHOIhe0

俺のジョギングコースはJK結構いるぞ

ちなみに俺はウォーキングからはじめた
1ヶ月ほどしてジョギングに変えたら汗の噴出し加減が気持ちよくて、そっからジョギングに変えた
110 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:42:09.98 ID:sqZ1pZgq0

走ってる所を見られたくない
走る時に着る服を買いに行く服が無い
夜に走ってる所を通報されるくらいの容姿だからマジ危険

なので走れません
113 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:42:50.47 ID:VLidJGAJ0

>>110
サイクリングにしろ
120 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:45:19.01 ID:6YuHOIhe0

>>110
夜いけ夜
俺も普段は真っ暗になってから走ってる
夏は7時まで明るいから困るんだよな・・・
97 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:39:55.83 ID:Gw5ZMgcq0

ジョギングって腹いっぱいのほうがいいの？
116 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:43:37.99 ID:6YuHOIhe0

>>97
小学生の時走る前は飯をうんと食えっていわれたけどたぶん嘘っぽい
胃に物いれると血液がそっちいっちゃうから、食後30分以上はあけたほうがいいと思う
俺は1時間半あけてる
123 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:47:15.66 ID:9AKUXtXc0

マジ危機感が足りなすぎた
３年前から周りに「太った？」とか言われてたのに
自分は太らないという勘違いから食っちゃ寝を繰り返し・・・・
あれって単に若かったから代謝がよかっただけなのかもな
昔は170/55だったのに今じゃ170/70・・・こえよ・・・

安西先生・・・腹筋を・・・割りたいです・・・
125 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:47:26.97 ID:VqV4pbgmO

とりあえず今日帰る時に一駅歩くとこから始めるわ。
そうでなくても仕事やばいから終電乗れなそうだし。
129 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:49:32.66 ID:2+pKsI3e0

汗だくになるの最高に気持ちいい
だからこの時期大好きだわ
133 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:51:23.67 ID:jOoiDute0

ところで走るときの格好ってどんなのがいいのさ？
俺は汗かきたいから、この時期でも上下ウインドブレーカーなんだけど
146 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:56:25.20 ID:6YuHOIhe0

>>133
亀田ブログにも書いてあるけど、目的による
ダイエット目的なら着込んで汗かくのはよくないぞ
減量するボクサーとダイエットは違うからな
156 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:59:11.69 ID:rt6ZYlhA0

>>146
亀田ブログには水を取らないのが悪いって書いてあるだけで
着こんで汗かくのが悪いとは書いてないよ
代謝が上がるとカロリー消費もするのでいいんじゃないかな

※わざと汗を沢山かくのは危険です。 >> 有酸素運動と汗の関連 - BIGLOBEなんでも相談室

282 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 13:47:26.07 ID:FgLV2YFq0

夜のジョギングはマジ気持ちいいな、田んぼ+適度な団地がある場所限定かもしれないが
都内住宅地のあの排ガスの中走る人は本気だなあと思う

個人レポ。180cm60kgの心身への影響としては
・スタイルがよくなる（主に腹がへっこむ）
・顔のむくみがなくなる（主にほっぺ、口元、首まわり周辺）
・代謝がよくなる（水分はジョギング前・後に取るべき）
・立ちくらみや熱中症への耐性がつく（たちくらみがちな人や、暑さが苦手な人ほどやるといいと思う）
・ポジティブになる（考え方が建設的になる）

マイナス面は
・夏期は特に、ジョギング後のシャワー必須
・滝汗＋速度遅いのが目立つんで昼間は走らない（ピザデブメガネも人目が気になるなら夜よ）
http://404nots.blog88.fc2.com/blog-entry-1043.html

走ると頭が良くなることが判明 お前ら全裸で外走ってこい

1 ：(神奈川県)：2011/11/25(金) 04:19:42.65 ID:lj2SHR/50

ただ「走る」だけでぐんと頭がよくなるという、スーパー運動法が最新脳科学でわかってきた。そのメカニズム＆メソッドを公開！
--------------
ランニングが健康にいいことはいまさら言うまでもないだろう。脂肪を燃焼させ、メタボ対策になるのはもちろん、ほかのさまざまな生活習慣病の予防にもなる。ただ、「走ることで頭がよくなる」と言われても、最初はピンとこないかもしれない。

　でも、運動することで、「心がスッキリする」「頭がクリアになる」といったことは誰もが経験する。逆に、習慣的に走っているランナーの多くは、数日間走らないと「気持ちが悪い」という感覚に襲われる。運動と精神の間に結びつきがあることを、私たちは経験的に知っているのだ。
　そうした経験知の背景にあるメカニズムが、最新の脳科学（神経科学）の研究によって、いま次々と解き明かされている。そして、ランニングなどの有酸素運動は、単に気分を爽快にしてくれるだけでなく、「脳を鍛える」ということまでわかってきたのである。

　一昨年に出版されて話題になったジョン・J・レイティ／エリック・ヘイガーマンの『脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方』（NHK出版）の中では、アメリカの教育現場でのこんな驚異的な事例が紹介されている。

　──イリノイ州のネーパーヴィルのハイスクールでは、1990年に通常の授業の開始前に「0時限目」として、エクササイズの時間が設けられた。
最初は肥満の急増に危惧を抱いた体育教師が、生徒たちのフィットネスのために始めた試みだった。ランニングやエアロバイクだけでなく、ビデオゲームの「ダンスダンスレボリューション」で踊ってもいい。心拍計をつけて、個々の身体能力に応じてしっかり強度を上げながら運動をするのである。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20111124-00000301-president-bus_all

3 ：(埼玉県)：2011/11/25(金) 04:21:08.63 ID:V/cQ3YtdP

【埼玉】「ちょっとすみません」 ３３歳全裸男、走って女子中学生のお尻をわしづかみ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1322140071/


先輩を見習え。

6 ：(北海道)：2011/11/25(金) 04:21:30.92 ID:6rXlKIx+0

適度な運動は脳にいいんだろうけど
運動してもバカはバカだよ

7 ：(栃木県)：2011/11/25(金) 04:21:54.91 ID:6p/KAFaVP

全裸で走るには寒すぎる
せめて靴下だけでも履かせてくれ

8 ：(京都府)：2011/11/25(金) 04:22:08.81 ID:e5bEVfc70

ランニングは依存性があるって誰か言ってたな

10 ：(京都府)：2011/11/25(金) 04:22:32.19 ID:mJqgNtGv0

>>8
ああ、気持ちいいよ

20 ：(福岡県)：2011/11/25(金) 04:29:49.45 ID:zBJsSH/P0

>>8
>>10
そうだね
エンドルフィンが出まくって気持ちよくなるからね
初めてなったときは、ビビったもん

29 ：(京都府)：2011/11/25(金) 04:33:14.47 ID:e5bEVfc70

>>20
いつそうなるの
何ヶ月か継続しないとならないの？

34 ：(福岡県【緊急地震:広島県北部M5.0最大震度4】)：2011/11/25(金) 04:36:47.73 ID:zBJsSH/P0

>>29
俺はジョギング三日目でなったよ。
１０ｋｍくらいでなった。
だけど、ランナーズ・ハイは体感しない方がいい。
麻薬みたいなもんだからクセになる。
起き抜けに走るように無ったら末期だからな。
下手すりゃ死ぬし

38 ：(京都府)：2011/11/25(金) 04:41:57.89 ID:mJqgNtGv0

>>29
マラソンには、デッドゾーンていう苦しくなる場所がある。
苦手だったから、大人になるまでやった事無かったけど
真面目にやってると、本当に苦しくなる場所があるが、それを越えると、苦しさが
心地よさ変わる。
それも越えて、ずぅ～っと走ってると、汗も出なくなってくる。
その内、本当に危なくなるのかも。

小説で伝達係の話を読んでると、限界まで走り続けた人間の体は
塩、砂糖、水の順番で摂取しないと死ぬっていう極端な話もあった。
走った後は、確かに、塩とか一瞬で消える感じで吸収される。しょっぱいとか感じない。

63 ：(関西・東海)：2011/11/25(金) 05:22:49.55 ID:kfY3opjnO

>>38
横からだがそんな事があるのか
これまでちょっと走ったらハアハア言って歩いてたが少し耐えてみよう


14 ：(関東・甲信越)：2011/11/25(金) 04:24:30.11 ID:9B0fCfnU0

元陸部の俺、歓喜の雄叫び
あのツライ練習を頑張って良かった

15 ：(東京都)：2011/11/25(金) 04:24:32.10 ID:Nj7fS9Hm0

縄跳びは痩せるぞ

18 ：(大阪府)：2011/11/25(金) 04:26:10.50 ID:r1ergQhX0

>>15
でかい庭もちなら良いけど公園なんかで縄跳びするのは少し恥ずかしい

53 ：(埼玉県)：2011/11/25(金) 05:13:38.33 ID:TZ+YNn9s0

>>15
縄跳び単純に楽しそうだしやりたいんだけど
殺る場所がない

22 ：(dion軍)：2011/11/25(金) 04:30:37.45 ID:3eWKu+Y70

一週間に２時間程度の散歩をすると脳にいいって
言われたばかりじゃん


32 ：(関東地方)：2011/11/25(金) 04:35:10.37 ID:TNaEfQTnO

高校のときは結構走れたんだがなぁ…
久しぶりに走ってみたら腰が痛くなって全然続かなかった
散歩から始めるべきだったわ

35 ：(福岡県【緊急地震:広島県北部M5.0最大震度4】)：2011/11/25(金) 04:37:49.96 ID:zBJsSH/P0

>>32
ジョギングが一番だよ。
体に負担がかからない。
中年になったら犬の散歩がオススメ出来るね

33 ：(埼玉県)：2011/11/25(金) 04:35:26.32 ID:QgD70Jd40

全裸で走るとチンコがビッタンビッタン当たって上手く走れないのな
昨日初めて知った

40 ：(SB-iPhone)：2011/11/25(金) 04:42:49.22 ID:7db0QTO30

走り過ぎたマラソンランナーはぶっ飛んでる気がする件 何事も適度に

41 ：(WiMAX)：2011/11/25(金) 04:43:08.71 ID:FFsUosEi0

ちんちん代謝が良くなって頭の働きが良くなるって事だな

43 ：(東京都)：2011/11/25(金) 04:43:53.78 ID:IohpfYsW0

鼻炎が酷くって口呼吸しか出来ないんだが、
ランニングしてるといつも以上に醜悪な顔になってしまう
どうすればいいんだ

44 ：(京都府【04:35 震度1】)：2011/11/25(金) 04:44:28.56 ID:mJqgNtGv0

あと、スポーツの話題であったけど、水泳選手は一切肩こりにならないけど
マラソン選手の肩こりは酷いって。理由はそのまま。
肩こりがあるなら、水泳の方がいいね。

49 ：(大阪府【緊急地震:広島県北部M4.4最大震度3】)：2011/11/25(金) 04:56:12.25 ID:l3LNDuo90

マジで血の巡りが良くなる

64 ：(家)：2011/11/25(金) 05:24:21.81 ID:FnSFFgjQ0

ついさっき９キロ５４分くらいで走ってきたわ
たまに走るけど特に頭の回転がよくなるとか実感できないわ

68 ：(茸)：2011/11/25(金) 05:33:00.23 ID:Osl87i3F0

頭のメモリが増えてるだけでそれを使う奴がアホなら意味ないよな

73 ：(埼玉県)：2011/11/25(金) 05:41:18.47 ID:LRSnhwhm0

走ると近所の人の目が気になる

75 ：(大阪府)：2011/11/25(金) 05:44:09.14 ID:hUCEbtfD0

筋肉は夢を裏切らない
夢も筋肉を裏切らない

80 ：(新疆ウイグル自治区)：2011/11/25(金) 06:03:39.54 ID:utwk+4UR0

走るよりは30分くらい歩いたほうが考えがまとまったり良いアイディアが出たりして人生捗る

82 ：(九州地方)：2011/11/25(金) 06:06:38.12 ID:WWzorG6MO

制服着た人が数名追いかけて来ますっ！

85 ：(埼玉県)：2011/11/25(金) 06:13:38.40 ID:2uaEvPRR0

マラソンの千葉ちゃんはランナーズハイなんて現役時には経験したことないって
言ってたな
まあ練習のレベルが違うか

87 ：(宮城県)：2011/11/25(金) 06:19:53.84 ID:CWY8+SFP0

走って帰ってきてから手足がめっちゃ冷たくなる

89 ：(大阪府)：2011/11/25(金) 06:26:46.29 ID:l3LNDuo90

>>87
防寒対策したほうがいいっすょ

93 ：(静岡県)：2011/11/25(金) 07:14:46.61 ID:cQL+RrBI0

本当に気持ちいいのは無酸素運動の直後

94 ：(京都府)：2011/11/25(金) 07:20:27.38 ID:avYELJ2P0

気持よすぎて靭帯炒めた

102 ：(SB-iPhone)：2011/11/25(金) 08:38:00.52 ID:BtSc4Hbc0

ソクラテスが既に言ってたがな

72 ：(神奈川県)：2011/11/25(金) 05:39:58.03 ID:EJ8kgUz7P

脳を鍛えるには運動しかない！
これ読んで運動したけど
運動が続いてるうちや、最初はめちゃめちゃ効果があるんだが
慣れてくるとそれほどスッキリしなくなるから続かなくなる
最初は頭の中が超クリアになって運動続けるだけで俺の人生は明るいぜ！ってなってた

http://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51308200.html