空手20191026

佐藤先生

●準備体操
●定位置基本、蹴り、受け、移動基本
●拳手刀
●アーナンク―
●セイサン

●攻防、上段（背中に回る）中段（肘打ち）下段（右手、手の甲で打ち、足は交差立ち）
●攻防、中段（右足を相手の裏に入れて、右手を胸に入れて倒す）
●交差立ちで前後で打ち込み
●サンドバッグで下段蹴り
●組手の準備体操（ワンツー、前蹴り）（ワンツー、回し蹴り、裏手刀）（ワンツー、回し蹴り、後ろ回し蹴り、中段突き(交差立ち）

●先生より、毎日、足刀と交差立ちの正拳突き前後の練習をする。顔面突きの時、引手を引く。毎日、足刀のストレッチ
。