陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（歩行、Aスキップ、Bスキップ、7の字、4の字、階段）
　・壁押し（両手）、サイドステップ、両足ジャンプ、スキップ、ランジウォーク、スピードバウンディング
　・ストレートレッグ～快調走　80m×2（HYPERSPEED）
　・快調走（前傾浅め・深め）　80m×2（HYPERSPEED）
　・スタブロ練習（METASPEED SP） → 動画撮影　
　・100m×2（METASPEED SP）　12"29　向かい風
　・クールダウン
でした。
日中がっつり仕事してからの夜練習でかなり疲れていましたが、良い練習ができました。
METASPEED SPにはだいぶ慣れてきました。
スタートは焦らず大きく動くのが良さそうです。
動画を確認すると大きく腕振りを使えていました。
以前のように中盤以降で勝負できるように前半は省エネ走法にしていきたいです。
それでは。