今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・腕立て伏せ(片手MD上) 10×左右×2
・腕立て伏せ(MD上) 10×2
・ヒップリフト 15×2
・ブリッジ 4×1
でした。
ブリッジをやっても腰には来なかったのでほっと一安心です。
少しずつ通常メニューに戻していこうと思います。
それでは。
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今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・腕立て伏せ(片手MD上) 10×左右×2
・腕立て伏せ(MD上) 10×2
・ヒップリフト 15×2
・ブリッジ 4×1
でした。
ブリッジをやっても腰には来なかったのでほっと一安心です。
少しずつ通常メニューに戻していこうと思います。
それでは。
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