今日は陸上競技場で走りました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・流し 90m×3（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 60m×3（ランニングシューズ×2、スパイク×1、やや追い風） 8"2-7"9-7"8
・120m×1（スパイク、やや追い風） 15"2
・200m×1（スパイク、やや追い風） 25"9
・クールダウン
でした。
先週、レース中にふくらはぎをつったトラウマ？があり、ちょっと全力を出すことにビビってしまいました。
そのせいか思ったよりもタイムは悪かったですが、もう心配はしなくていいかなと思います。
走り込みが足りていないのもあり、200mはスタミナが持ちませんね。。。
土曜のレースは200mのみですが、現状で出来る限りの走りをしたいと思います。
また、出勤前に
・腹筋サーキット V字（5kg）+ロシアンツイスト（5kg）+ツイストクランチ 各10×3
のみやっておきました。
それでは。