今日は陸上競技場で走りました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・流し 90m×3（ランニングシューズ）
・60m×1（スパイク）
・100m×1（スパイク、やや向かい風） 12"6
・200m×3（ランニングシューズ、やや追い風） 28"1-28"8-29"8
・クールダウン
でした。
晴れの日は今日が最後っぽいので何とか時間を作りました。
朝から暑くてスピードは全く出ませんでしたが（汗）
200mはそこそこ走れました。
スパイクの時ほどは後半の落ち込みも少ないのですが、やはり負担の差があるからでしょうか。
足の不安も無くなったので、そろそろインターバル走もスパイクにしてみようかと思います。
それでは。