ストレッチ

今日は接骨院で腰の治療を受けてきました。
骨のずれはもう無いそうですが、とにかく腰回りの筋肉が堅いとのことでした。
確かに最近仕事で席から立ち上がる時腰回りがバリバリという感じなんですよね。
今週はほとんど運動していないので無理もありませんが、
ストレッチをよくするように先生から言われました。
実際、家に帰って入念にストレッチをしただけで少し楽になりました。
これからもう一度やって寝ようと思います。
今年度は本当にケガから学ぶことが多いです。
それでは。