今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、8×1 (55kg)、10×1 (40kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
・レッグプレス 10×1 (40kg)、10×1 (80kg)、8×1 (100kg)、10×1 (60kg)
・バーティカルロウ 10×1 (60kg)、10×1 (67.5kg)、8×1 (75kg)
・ヒップアブダクション 10×1 (31.5kg)、10×1 (40.5kg)、10×1 (49.5kg)
・ヒップアダクション 10×1 (22.5kg)、10×1 (31.5kg)、10×1 (40.5kg)
・懸垂 8×3
でした。
まだ喉は痛かったのですが、トレーニングはしっかりやりました。
終わった後は何とも言えない気持ち良さが全身を伝わって、すごくいい感じでした（笑）
次に陸上競技場までに早く風邪を治したいものです。
それでは。