出張で徳島に来ています。
その前に何とか時間を作ってジムに行ってきました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、5×1 (60kg)、10×1 (40kg)
・スクワット 8×1 (40kg)、8×1 (55kg)、8×2 (70kg)、8×1 (40kg)
・バーティカルロウ 10×1 (37.5kg)、10×1 (52.5kg)、10×1 (60kg)、8×1 (67.5kg)
・レッグカール 10×1 (35.5kg)、10×1 (41.5kg)、10×1 (47.5kg)
・懸垂 8×1 (順手)、8×1 (逆手)
・ボート漕ぎ 2分
でした。
ここでトレーニングが一週間空いてしまうと痛かったので、何とか出来てよかったです。
実家に帰省した時に、4年前までのジムでのトレーニング記録を見つけてきたのですが、
重量としては今よりずっと出来ています。
しかし100mのタイムは今のほうがずっといいのです。
やはり筋力だけではないということでしょうか。
また、当時は体幹を鍛える自体重トレをあまりやっていなかったのも一因かも知れません。
いずれにしろ、年齢は関係なく常に上を目指してがんばっていこうと思います。
それでは。