今日は早起きして陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・マーカー走+80mダッシュ 計6本
・80m×2
・加速走 (カーブ20m+50m)×2
・100m×1 (11"8)
・300m×1
・クールダウン
でした。
練習当初から調子が良かったので、細かい動作はあまり気にせず、
スタートからゴールまでの流れを意識して練習しました。
マーカー走ではスタートから中間までの加速、
加速走ではカーブでしっかり加速し、
抜けてからは体が起きた状態から後半までの走りを意識しました。
それらをまとめて100mを走りましたが、リラックスしてしかもいいタイムが出せました。
気候もよく、走るには本当に良い時期になりました。
この時期に試合に出られないのは残念ですが、
あと一か月で出来る限りいい状態に仕上げて（おそらく）今季最終戦に臨みたいと思います。
それでは。